ОБЩЕСТВО
Эксперты: бесплатный и простой способ победить стресс найден
Баку, 4 мая, АЗЕРТАДЖ
Секрет борьбы со стрессом может быть прост - выйти на улицу, говорит эксперт. «У прогулок на свежем воздухе так много удивительных преимуществ», - рассказывает врач-педиатр Ванесса Слотс в интервью телеканалу WCCO на канале CBS Minnesota, передает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на зарубежные СМИ.
«Существует множество исследований, которые показывают, что пребывание на природе - даже если это просто ежедневное сидение под деревом - снижает уровень стресса, кровяное давление и уровень гормонов стресса, таких как кортизол», - объясняет она.
Время, проведенное на природе, не только снижает стресс и облегчает депрессию, но и может улучшить память и помочь людям, страдающим СДВГ (Синдром дефицита внимания с гиперактивностью).
Время, проведенное на природе, повышает уровень гормонов дофамина и эндорфинов, вызывающих чувство радости, рассказала газете The Post исследователь из Пенсильванского университета, специализирующаяся на изучении стресса, устойчивости и выгорания, Кэнди Виенс.
Снижающий стресс эффект от пребывания на природе проявляется всего за 10 минут, объясняет Виенс в своей книге «Иммунитет к выгоранию: Как эмоциональный интеллект может помочь вам обрести устойчивость и восстановить отношения с работой».
Неважно, посещаете ли вы городской парк или отправляетесь в поход в лес, время, проведенное на свежем воздухе, поможет вам укрепить психическое здоровье.
«Десятки исследователей подтверждают, что природа благотворно влияет как на физическое, так и на психологическое состояние человека», - сказала психолог, изучающая связь с природой, из Трентского университета в Онтарио (Канада) Лиза Нисбет.
«Вы можете поднять свое настроение, просто гуляя на природе, даже если это городской парк», - добавила она.