ОБЩЕСТВО


20 минут ходьбы в день уменьшает воспалительный процесс

Баку, 18 мая, АЗЕРТАДЖ

Американские ученые доказали, что 20 минут ходьбы в день уменьшает воспалительный процесс в организме человека.

Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на сайт medvesti.com, эксперимент проводился на 47 добровольцах, которые ходили на беговой дорожке в быстром темпе на протяжении 20 минут. После интенсивной ходьбы был взят анализ крови у каждого испытуемого. Согласно анализу крови, уровень воспалительных маркеров по окончанию тренировки в организме снижается на 5 процентов. “Каждый раз, когда мы тренируемся, мы действительно делаем что-то хорошее для нашего организма, в том числе на уровне иммунных клеток”, - сообщил автор исследования Сюзи Хонг. Гормоны, вырабатываемые во время физический тренировок, активируют бета-2 адренорецепторы. Активация бета-2 влияет на все иммунную систему организма человека.

Эксперты заключили, что не стоит перегружать свой организм тренировками, 20-30 минут ходьбы в день будет более чем достаточно, чтобы получить противовоспалительный эффект.

 

© При использовании информации гиперссылка обязательна.
При обнаружении в тексте ошибки, надо ее выделить, нажав на клавиши ctrl + enter и отправить нам

НАПИСАТЬ АВТОРУ

заполните места, указанные значком *

Пожалуйста, введите буквы, указанные на рисунке
Буквы могут быть как прописными, так и строчными