ОБЩЕСТВО


6 апреля – Всемирный день физической активности

A+ A

Баку, 6 апреля, АЗЕРТАДЖ

Начиная с 6 апреля 2002 года по всему миру отмечается Всемирный день физической активности, который проводится под девизом «Каждый день 30 минут физической активности!».

Делается это в целях повышения осведомленности людей о важности адекватной физической активности для поддержания здорового образа жизни. Как отмечают эксперты, недостаточная физическая активность является четвертым по важности фактором риска смерти среди населения.

По данным Всемирной организации здравоохранения, по меньшей мере 6 процентов смертей в мире связаны с малоподвижным образом жизни. По этому показателю впереди идет только гипертоническая болезнь — 13 процентов и курение — 9 процентов.

Кроме того, считается, что малоподвижность является основной причиной 21−25 процентов случаев рака толстой кишки и молочной железы.

Регулярная физическая активность снижает риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, рака молочной железы, рака толстой кишки, депрессии и падений. Она улучшает здоровье костей и является ключевым фактором в контроле за расходом энергии, энергетическим балансом и весом тела.

Физическая активность включает в себя не только занятия, но и игры, работу, активность в быту и активный досуг. Интенсивность физической активности должна соответствовать возрасту и физической форме каждого.

Примером умеренной физической активности может быть быстрая ходьба, танцы или домашняя работа. Энергичная физическая деятельность включают в себя бег, быструю езду на велосипеде, быстрое плавание или перемещение тяжелых грузов.

Плавание является одним из самых полезных и менее травмоопасных видов физической активности. Оно оказывает практически на все органы и системы организма человека удивительное благоприятное воздействие и, кроме этого, доставляет массу удовольствия.

© При использовании информации гиперссылка обязательна.

НАПИСАТЬ АВТОРУ

заполните места, указанные значком *

Пожалуйста, введите буквы, указанные на рисунке
Буквы могут быть как прописными, так и строчными