ОБЩЕСТВО


Диета поможет предотвратить болезни глаз

A+ A

Баку, 27 мая, AЗЕРТАДЖ

Доктор Джонатан Розин, офтальмолог из Чикаго, заявил, что для того, чтобы сохранить свое зрение острым и избежать проблем с глазами, человек должен придерживаться диеты, в которой содержится большое количество зеленых овощей, листья салата и рыба, как минимум два раза в неделю.

Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на med-heal.ru, научные сотрудники из федерального Национального института глаза выявили, что введение в рацион питания продуктов, в которых содержится большое количество естественных антиоксидантов и цинка, помогает снизить риск развития макулярной дегенерации примерно на двадцать пять процентов.

Сотрудники из Американской академии офтальмологии говорят о том, что зеленые свежие овощи помогают сохранить зрение и людям в пожилом возрасте. Если опираться на их рекомендации, в диету должны входить продукты, где содержится как можно меньше жиров, а также фрукты, цельнозерновые и овощи.

Кроме этих продуктов, офтальмологи советуют не забывать про рыбу, как минимум две порции в неделю, так как она дает жирные кислоты омега-3 нашему организму. Отлично подойдет для сохранения здоровья глаз и фасоль, в которой содержится огромное количество цинка.

© При использовании информации гиперссылка обязательна.

НАПИСАТЬ АВТОРУ

заполните места, указанные значком *

Пожалуйста, введите буквы, указанные на рисунке
Буквы могут быть как прописными, так и строчными