ОБЩЕСТВО


Продукты, которые полезно употреблять в обеденный перерыв

A+ A

Баку, 21 июля, АЗЕРТАДЖ

Никогда не следует пренебрегать правильным питанием. Вот перечень самых полезных продуктов, которые можно употреблять в обеденный перерыв, сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на healthvesti.com.

Самыми простыми в приготовлении и полезными продуктами являются фрукты. Собственно, их и готовить не нужно. Очистив банан, киви, апельсин, нарезав яблоки или груши, можно хорошо перекусить. А если добавить к этому фруктовому ассортименту немного творога, можно утолить голод до вечера.

Салат из овощей также не потребует много времени для приготовления. Овощи можно купить в любом продуктовом магазине в любое время года. Заправив салат растительным маслом, можно похрустеть полезной едой, и обогатить свой организм витаминным комплексом. Для разнообразия или при отсутствии свежих овощей, можно купить консервированные овощи. Конечно, консервы менее полезны, чем свежие овощи, но лучше уж употреблять их, нежели какой-либо фаст-фуд.

Очень вкусным и полезным является употребление сухофруктов и орехов. Их можно кушать вместе с нежирным йогуртом. Тогда этот прием пищи станет намного сытнее, и утолит голод до ужина. Не стоит выбирать сладкие йогурты с красителями и ароматизаторами. Лучше купить натуральный йогурт. Не стоит пренебрегать также другими молочными продуктами. Кефир, с небольшим содержанием жира, намного полезней, чем глазированный сырок.

Прием пищи в обеденный перерыв избавляет от острого чувства голода, и придя с работы домой, человек не будет много есть во время ужина, ведь наедаться перед сном не очень полезно для здоровья.

 

© При использовании информации гиперссылка обязательна.

НАПИСАТЬ АВТОРУ

заполните места, указанные значком *

Пожалуйста, введите буквы, указанные на рисунке
Буквы могут быть как прописными, так и строчными