ОБЩЕСТВО


Ученые: 30 минут ходьбы по лестнице в неделю предотвращают болезни сердца

Баку, 8 февраля, АЗЕРТАДЖ 

Ученые провели исследование с участием 30 женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, и выяснили, что 30 минут ходьбы по лестнице в неделю предотвращают болезни сердца. Такую нагрузку эксперты рекомендуют не только взрослым, но и детям, а также людям, подверженным риску возникновения сердечных приступов.

Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на actualnews.org, добровольцы были разделены на две группы, одна из которых совершала 10-минутную прогулку по лестнице, вторая тот же период времени занималась на велотренажере в спортзале. Участники проходили испытание ежедневно в течении шести недель. Во время второго теста женщины не только поднимались по лестнице, но и поднимали предметы. Результаты показали, что у участников первой группы значительно улучшилось здоровье, в частности, укрепилась сердечно-сосудистая система.

Ученые считают, что лестница является практической формой спринтерской тренировки. Бег по ступенькам характеризуется короткими прерывистыми вспышками интенсивных физических упражнений с периодами восстановления низкой интенсивности, такие тренировки популярны среди любителей фитнеса. По данным Американской академии спортивной медицины, эти тренировки действительно сжигают больше калорий, чем традиционные упражнения.

© При использовании информации гиперссылка обязательна.
При обнаружении в тексте ошибки, надо ее выделить, нажав на клавиши ctrl + enter и отправить нам

НАПИСАТЬ АВТОРУ

заполните места, указанные значком *

Пожалуйста, введите буквы, указанные на рисунке
Буквы могут быть как прописными, так и строчными