SOCIEDAD


Los plátanos sirven para el sistema nervioso

Bakú, 22 de septiembre, AZERTAC

Los plátanos son útiles para tener un cabello, uñas, sistema nervioso y corazón sanos. "Los plátanos contienen vitaminas B que son esenciales para el sistema nervioso. Contiene algo de magnesio, que también es necesario para el sistema nervioso", según la dietista Marina Makisha, informa AZERTAC.

Los plátanos también contienen potasio, que se encuentra en las frutas y verduras. Es necesario para el sistema cardiovascular y la contracción normal del músculo cardíaco.

"Los plátanos también contienen silicio. Este oligoelemento es bueno para que tengamos un buen cabello, buenas uñas. También está involucrado en la creación de colágeno y células de la piel", añadió la nutricionista.

Además, los plátanos contienen pectinas útiles para la microflora. Para mantener una buena microflora, una persona necesita fibra soluble, y también está presente en los plátanos.

Vale la pena tener en cuenta que los plátanos contienen bastantes carbohidratos. Merece la pena prestar atención a los que están a dieta. Pero esta no es una razón para abandonar completamente los plátanos. Se puede, por ejemplo, limitar su consumo a uno por día.

"Los que cuidan su figura deberían elegir los plátanos verdes, porque los plátanos verdes tienen un almidón más resistente. Es bueno para nuestro sistema digestivo, especialmente para el intestino grueso. Es la prevención de muchas enfermedades, incluyendo el cáncer rectal", aconsejó el nutricionista, agregando que los plátanos son buenos para usarlos en los postres adecuados para endulzarlos y así no usar el azúcar dañino.

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