SOCIEDAD


Una nutrición inadecuada hace que el cuerpo sea vulnerable a cualquier infección viral

Bakú, 11 de diciembre, AZERTAC

Durante la pandemia de un nuevo tipo de coronavirus (COVID-19) a veces se encuentran personas que se niegan a comer una dieta saludable. La nutrición inadecuada conduce al sobrepeso y a algunas enfermedades.

En una entrevista con AZERTAC, la dietista Laman Suleymanova, hablando de los problemas a los que las personas que están a dieta deben prestar atención, dijo: "La nutrición inadecuada, el enfoque no sistemático de la dieta, los medicamentos para perder peso debilitan tanto el sistema inmunológico que el cuerpo se vuelve vulnerable a cualquier infección viral. Durante una pandemia, las personas con sistemas inmunológicos debilitados, los fumadores, las personas que toman medicamentos para perder peso y los que han sido sometidos a una cirugía para reducir el volumen del estómago deben tener especial cuidado".

Según la nutricionista, es difícil seguir una dieta durante una pandemia así como cuando se está estresado, mientras que al mismo tiempo también afecta negativamente al sistema inmunológico. Una de las condiciones más importantes es comer adecuadamente tres veces al día: "El desayuno, el almuerzo y la cena son absolutamente necesarios. El desayuno es muy importante para la activación del sistema inmunológico. Las frutas y verduras definitivamente tienen que estar en el menú para el desayuno, que debe ser preferentemente antes de las 9. Es especialmente importante consumir mandarinas y naranjas, que son ricas en vitamina C. Además, se deben preferir las frutas ricas en vitaminas A y E, así como las vitaminas B y el hierro. Durante la circulación activa de los patógenos ARVI en la mesa deben estar las carnes rojas, el pescado y los productos ricos en proteínas. Por la noche el cuerpo se vuelve menos activo, la presión arterial puede aumentar debido a los altos niveles de azúcar en la sangre, por lo que se debe tomar un refrigerio ligero y tomar muchos líquidos".

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