ОБЩЕСТВО
Эксперты рекомендуют школьникам заниматься йогой
Баку, 13 апреля, АЗЕРТАДЖ
Йога и практика осознанности должны быть включены в школьную программу, считают ученые из Тулейнского университета. Это поможет детям справиться со стрессом и тревожностью, улучшит эмоциональное состояние.
Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на сайт Meddaily, был проведен эксперимент с третьеклассниками. У них сначала выявляли признаки тревожности в начале учебного года. Потом их разбивали на две группы. Контрольная группа из 32 детей просто общалась со школьным психологом. А еще 20 детей в течение 8 недель занимались йогой и практикой осознанности. Они выполняли дыхательную гимнастику, расслаблялись особым образом и выполняли несколько комплексов из йоги.
Оказалось, вторая группа демонстрировала улучшение психосоциального и эмоционального состояния по сравнению с контрольной. О плюсах йоги заявляли и учителя. Они включали эти занятия в сам учебный процесс.