ОБЩЕСТВО


Идеальные продукты для здоровья кишечника

Баку, 17 октября, АЗЕРТАДЖ 

Пищевые волокна - лучший друг неповрежденной слизистой оболочки кишечника. Есть один вид - нерастворимые в воде волокна, которые бактерии не переваривают. Есть и другие водорастворимые волокна, которые бактерии расщепляют в толстой кишке. Это создает, среди прочего, жирные кислоты. АЗЕРТАДЖ со ссылкой на «МедикФорум» представляет список продуктов, которые всегда будут держать ваш кишечник в здоровом состоянии.

Бананы: богаты инулином. Это волокно особенно благотворно влияет на рост противовоспалительных кишечных бактерий.

Рыба: в рыбе много ненасыщенных жирных кислот. Они усиливают выработку слизи, рост клеток и усиление защитной функции.

Мякоть фруктов: речь идет о веществах, вызывающих набухание: бактерии в кишечнике расщепляют вещества на короткоцепочечные жирные кислоты. Они, в свою очередь, питают слизистую оболочку. Наполнители можно найти, например, в тертой мякоти яблока или моркови.

Картофель в мундире: масляная кислота, в частности, является важным защитником кишечника. Как короткоцепочечная жирная кислота, она снабжает энергией клетки кишечника, точнее эпителиальные клетки. Они стимулируют рост слизистой оболочки кишечника.

Квашеная капуста: Все, что ферментируется, вытесняет патогенные бактерии и, таким образом, защищает слизистую оболочку кишечника.

Черный хлеб: содержит важную клетчатку и ценные углеводы.

Кроме того, гастроэнтерологи рекомендуют добавлять в свой рацион много гороха, фасоли, чечевицы и нута, а также шпинат, капусту и морковь.

 

© При использовании информации гиперссылка обязательна.
При обнаружении в тексте ошибки, надо ее выделить, нажав на клавиши ctrl + enter, и отправить нам

НАПИСАТЬ АВТОРУ

заполните места, указанные значком *

Пожалуйста, введите буквы, указанные на рисунке
Буквы могут быть как прописными, так и строчными