ОБЩЕСТВО


Ученые рассказали о самом простом способе снизить давление

Баку, 17 июня, АЗЕРТАДЖ

Сон на протяжении 7–9 часов является самым простым способом снизить артериальное давление. К такому выводу пришли специалисты Аризонского университета, сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на зарубежные СМИ.

По мнению исследователей, одной из причин повышения давления является плохой или недостаточный сон. В ходе нового эксперимента на 300 добровольцах возрастом около 45 лет ученые изучали эффективность воздействия на организм различных фаз сна.

При помощи специальных браслетов исследователи фиксировали состояние испытуемых. В результате у тех, кто спал плохо, прибор отмечал повышенное систолическое давление. При этом гипотоникам сон помогал нормализовать давление, не повышая и не понижая его.

В результате ученые пришли к выводу, что для нормализации давления необходимо ложиться не позднее 23:00 и спать от 7 до 9 часов. Рекомендуется при этом отключать гаджеты и плотно завешивать окна. Это поможет активной выработке мелатонина, так называемого гормона сна.

© При использовании информации гиперссылка обязательна.
При обнаружении в тексте ошибки, надо ее выделить, нажав на клавиши ctrl + enter, и отправить нам

НАПИСАТЬ АВТОРУ

заполните места, указанные значком *

Пожалуйста, введите буквы, указанные на рисунке
Буквы могут быть как прописными, так и строчными