Баку, 19 августа (АЗЕРТАДЖ). Американские ученые провели исследования о влиянии способа жизни людей на лишний вес. Они пришли к такому выводу, что люди, так называемые совы, более склонны к набиранию лишнего веса, чем жаворонки.

Оказывается люди, ведущие ночной образ жизни, употребляют больше калорийной пищи в вечернее время. А вот жаворонки предпочитают кушать в это время овощи.

В исследовании принимали участие более пятидесяти человек, как сов, так и жаворонков. Выяснилось, что ночной образ жизни предполагает увеличение на 250 калорий принимаемой пищи. Один раз это незаметно, но постоянный прием ведет к увеличению лишнего веса, в среднем на один килограмм в месяц. А если так длится достаточно долгое время, то набегают несколько лишних килограммов, которые уже заметны в общей массе тела.

Люди - совы употребляют вечером и ночью очень калорийные блюда и сладкую газировку. Конечно же, можно с этим бороться путем дополнительных физических нагрузок и диеты. Но и чрезмерные нагрузки вкупе с диетой могут привести к еще худшим последствиям, так что решение о диете можно принимать только после консультации с врачом.

Тем более, если начать ограничивать себя в пище, то можно приобрести такое заболевание, как орторексия. Это заболевание представляет собой неприятие вашим организмом любой еды. Конечно, если прислушиваться к мнению ученых, то мы все должны вставать с рассветом и ложиться с закатом солнца. Но если ваши биологические часы настроены по-другому, то не стоит себя насиловать. Просто обращайте внимание на калорийность принимаемой вечером пищи, и желательно употребляйте больше овощей и фруктов. И самое главное, постарайтесь отказаться в вечернее и ночное время от сладостей, а замените их сушеными фруктами. И тогда ваша фигура порадует стройными формами.