CƏMİYYƏT
Yay mövsümündə meyvələrlə qidalanmaq çox faydalıdır
Bakı, 22 iyun, AZƏRTAC
Qızmar yay günlərində orqanizmdə vitaminlərə olan tələbat daha da artmağa başlayır. Ona görə də qida rasionunda tərkibi bol vitaminlər və minerallarla zəngin olan meyvələrə üstünlük verilməsi tövsiyə olunur.
Meyvələr təkcə immun sistemini gücləndirmir, həm də fiziki və zehni yorğunluğu aradan qaldırır, dərini daha da gözəlləşdirir. Mütəxəssislərin dediyinə görə, gün ərzində 400 qramdan çox meyvə yemək məsləhətdir, çünki bu zaman qan dövranı yaxşılaşır və maddələr mübadiləsi sürətlənir. Tərkibindəki bəzi maddələr xolesterol və şəkəri tənzimləyir.
Bakıdakı 20 nömrəli poliklinikanın həkim-terapevti Solmaz Musayeva AZƏRTAC-a deyib: “Tərkibində A vitamini olduğuna görə göz zəifliyi olanların çiyələk qəbul etməsi məsləhətdir. Qan azlığı olanlar isə ilk növbədə qara tut və mövsümi alma yeməlidir. Xüsusilə diabet xəstələri turş və şirin meyvələri birlikdə qəbul etməməlidir, çünki onların kombinasiyası bir-birinə uyğun deyil”.
Kalorisi az olduğuna görə meyvələr artıq çəkidən əziyyət çəkənlər üçün də faydalıdır. Hətta bəzi meyvələrdən ağrıkəsici kimi də istifadə edilir. Lakin diabet xəstələri meyvə qəbul edərkən diqqətli olmalıdırlar.
Gün ərzində nə qədər çox meyvə qəbul edilirsə, beyindəki sinir hüceyrələri də bir o qədər inkişaf edir.
MÜƏLLİFLƏ ƏLAQƏ
Bölmənin digər xəbərləri
- 22.08.2023 [17:36]
Düzgün yastıq seçimi rahat yatmağa kömək edir
- 16.08.2023 [12:58]
Qodji ən qiymətli dərman bitkilərindən biridir
- 11.08.2023 [11:58]
Çimərlik və turizm obyektlərində qidalanma
- 11.08.2023 [01:09]
Səs titrəməsindən istifadə edilən qədim müalicə üsulu
- 05.08.2023 [15:52]
Hicama zamanı nəzərə alınmalı məqamlar
- 05.08.2023 [12:25]
Çay kimi tanınan sitrus bitkisi - Berqamot
- 04.08.2023 [12:42]
“Omeqa-3” balıq yağının faydaları və istehlak qaydaları
- 04.08.2023 [02:43]
Təbii yolla qurudulan meyvələr daha faydalıdır
Göyçayda yol qəzası baş verib, xəsarət alanlar var
- 28.03.2024 [23:30]
Premyerası Bakıda keçirilmiş “Kalina krasnaya” filmi 50 yaşını qeyd edir
- 28.03.2024 [23:23]
Gəncədə yaşayış binasında yanğın baş verib VİDEO
- 28.03.2024 [23:16]
Netanyahu HƏMAS-ın “strateji aktivlərinə” həbs qoyulduğunu açıqlayıb
- 28.03.2024 [23:02]
Gürcüstanın Baş naziri ölkə müsəlmanları üçün iftar süfrəsi təşkil edib
- 28.03.2024 [22:11]
Naxçıvandan Qarabağa yollanan şəhid ailələri Füzuli rayonunda olublar
- 28.03.2024 [21:36]
“Azərişıq” Göyçayda yenidənqurma işlərini davam etdirir
- 28.03.2024 [21:03]
Lavrov: Ermənistandakı vəziyyət nikbinlik yaratmır
- 28.03.2024 [20:43]
Növbəti aqrar biznes festivalı Qubada təşkil olunub
- 28.03.2024 [20:40]
Azərbaycan boksçuları Bakıdakı beynəlxalq turniri 21 medalla başa vurublar
- 28.03.2024 [20:31]
Naxçıvanda sel sularından səmərəli istifadə təmin edilib
- 28.03.2024 [20:22]
İtaliya İsraili Rəfahda hərbi əməliyyat keçirməməyə çağırıb
- 28.03.2024 [19:46]
Nyu-Yorkun mərkəzində avtomobil sürmək üçün rüsum ödəniləcək
- 28.03.2024 [18:54]
Fərid Qayıbov: İl ərzində Şuşada gənclər üçün müxtəlif tədbirlər keçiriləcək
- 28.03.2024 [18:53]
Roma Papasının səhhəti yaxşılaşıb
- 28.03.2024 [18:49]
N.Paşinyan: Ermənistanda yalnız bir hökumət var və ikincisi ola bilməz
- 28.03.2024 [18:45]
Gəncə-Qazax bölgəsində yerləşən kolleclərdə monitorinqlər başlanıb
- 28.03.2024 [18:32]
Türkiyə Qəzzaya növbəti humanitar yardım gəmisi göndərib
- 28.03.2024 [18:31]
Canını Vətənə fəda edənlər – Elçin Şükürov
- 28.03.2024 [18:28]
Gürcüstanda doğulan uşaqların sayı 5 faiz azalıb
- 28.03.2024 [18:26]
Mingəçevirdə yataqxana binasında yanğın olub, sakinlər təxliyə edilib
- 28.03.2024 [18:25]
ABB Ağdaş filialını da yeniləyib
- 28.03.2024 [18:24]
Naxçıvanda saxta zeytun yağları satış dövriyyəsindən kənarlaşdırılıb
- 28.03.2024 [18:23]
Taksilərdə nağdsız ödəniş üçün pos-terminallar quraşdırılacaq
- 28.03.2024 [18:20]
Taksi fənərləri ilə bağlı tələb müəyyənləşib
- 28.03.2024 [18:18]
Qərbi Azərbaycan yallıları ilə bağlı kitabın təqdimatı olub
- 28.03.2024 [18:17]
Beynəlxalq turizm portalı Azərbaycanla bağlı yazı dərc edib
- 28.03.2024 [18:02]
AMADA-nın əməkdaşı WADA-nın vebinarında iştirak edib
- 28.03.2024 [17:57]
“Türk xalqları ədəbiyyatı” üç cilddə nəşrə hazırlanır
- 28.03.2024 [17:51]
Sumqayıtda yolların təmirinə başlanılıb VİDEO
- 28.03.2024 [17:39]
Türkiyə Silahlı Qüvvələri son bir həftədə 38 terrorçunu zərərsizləşdirib
- 28.03.2024 [17:20]
Niyazinin mənzil-muzeyində Əməkdar artist Arif Manaflı ilə görüş
- 28.03.2024 [17:16]
Premyer Liqa: Dörd oyuna hakim təyinatları açıqlanıb
- 28.03.2024 [17:11]
Azərbaycan ağırlıqqaldıranları üçün antidopinqlə bağlı seminar keçirilib
- 28.03.2024 [17:09]
Azərbaycan və Türkiyə birgə tarixi film çəkəcəklər
- 28.03.2024 [17:08]
“Azərbaycanda sürüşmə hadisələrinin kataloqu” Moskvada nəşr edilib
- 28.03.2024 [17:03]
Novruz bayramı günlərində yollarda 39 yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib
- 28.03.2024 [16:44]
Cənubi Afrika Respublikasının Prezidenti Matamela Siril Ramafozadan
- 28.03.2024 [16:25]
Şərqşünas alimin məqaləsi Tehranda çap olunub
- 28.03.2024 [16:20]
Dünyanın futbol üzrə ən dəyərli “onbirliyi” açıqlanıb
- 28.03.2024 [16:16]
Latviyanın xarici işlər naziri istefa verib
- 28.03.2024 [16:14]
Əcnəbi tələbələr Quba Soyqırımı Memorial Kompleksini ziyarət ediblər
- 28.03.2024 [16:05]