ОБЩЕСТВО
Что полезно есть зимой?
Баку, 11 января, АЗЕРТАДЖ
Говоря о самых полезных продуктах зимой, специалисты советуют включать в питание крупы, а в каши из них добавлять сливочное масло. Каши из цельнозерновых круп, например, овса или перловка, хорошо насыщают и помогают не мерзнуть, а сливочное масло обеспечивает организм важнейшими для иммунитета витаминами D и А, сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на МедикФорум.
Также полезными зимой являются густые супы, которые тоже могут эффективно насыщать и согревать, при этом не обременяя организм большим количеством калорий. В период холодов советуют также есть жирную морскую рыбу. Этот продукт содержит много полезных для сердца и сосудов полиненасыщенных жирных кислот, а также дает организму витамин D.
Еще один полезный продукт - орехи, которые насыщены белком, клетчаткой, жирными кислотами, витамином Е, магнием. Но есть их нужно не более горстки в день (около 30 граммов), чтобы не переборщить с калориями.
НАПИСАТЬ АВТОРУ
Другие новости раздела
- 03.07.2023 [11:09]
При употреблении крапивы организм получает противораковый витамин К
- 24.06.2023 [16:14]
От каких продуктов следует отказаться за ужином худеющим людям
- 22.06.2023 [17:57]
Абрикосы помогают нормализовать давление и работу кишечника
- 08.06.2023 [16:32]
Продукты, способные останавливать рост раковых клеток
- 31.05.2023 [18:16]
Одно яблоко в день останавливает потерю памяти
- 26.05.2023 [13:05]
Бананы содержат полезные для сердца микроэлементы
- 20.05.2023 [15:53]
Поздний ужин способствует диабету и другим заболеваниям
- 17.05.2023 [16:11]
Наваристые супы опасны для пожилых
В Баку завершился Кубок Европы по художественной гимнастике
- 05.05.2024 [21:30]
Бесплатный концерт Мадонны собрал более полутора миллионов человек
- 05.05.2024 [19:09]
Кубок Европы: Азербайджанская гимнастка завоевала серебряную медаль
- 05.05.2024 [18:55]
Министерство обороны представило еженедельный обзор
- 05.05.2024 [16:55]
В Германии наступил «день экологического долга»
- 05.05.2024 [15:35]
Прогноз погоды на 6 мая в Азербайджане
- 05.05.2024 [15:23]
В Анкаре будет создан Институт имени Ахмеда Джавада
- 05.05.2024 [15:12]
Определились победители «Бакинского марафона 2024»
- 05.05.2024 [14:44]
В Русской православной церкви в Гяндже отпраздновали Пасху
- 05.05.2024 [12:45]
Создается Фонд МИД Турции
- 05.05.2024 [12:12]
Сегодня завершится Кубок Европы по художественной гимнастике
- 05.05.2024 [11:41]
Целебные растения Лачина – лекарство от всех болезней ФОТО
- 05.05.2024 [11:33]
Одному из ведущих политиков Турции присуждена Медаль почета Ахмеда Джавада
- 05.05.2024 [10:17]
Православные Азербайджана отмечают Пасху ВИДЕО
- 05.05.2024 [01:30]
Министр: Зангезурский коридор принесет пользу всем странам Южного Кавказа
- 04.05.2024 [22:54]
Отменяется визовый режим между Азербайджаном и Марокко
- 04.05.2024 [22:02]
Вручены премии имени Гаджи Зейналабдина Тагиева
- 04.05.2024 [21:28]
Репортаж из Хэцзэ, где выращивают пионы – символ Китая
- 04.05.2024 [20:42]
Гюльчохра Мамедова: Будущие архитекторы должны увидеть Шеки
- 04.05.2024 [19:57]
Реза Дегати представит новые публикации о Карабахе
- 04.05.2024 [19:13]
Определились очередные победители Кубка мира по стрельбе в Баку
- 04.05.2024 [18:11]
Встреча со спортсменами, успешно представлявшими Азербайджан за рубежом
- 04.05.2024 [18:02]
АБР направил обращение Президенту Азербайджана в связи с COP29
- 04.05.2024 [17:23]
Состоялось открытие Национального фестиваля ковра
- 04.05.2024 [15:59]
На третьем заседании Оргкомитета по COP29 обсуждены важные вопросы ВИДЕО
- 04.05.2024 [15:56]
В Товузе произошло землетрясение
- 04.05.2024 [15:40]
Marc Jacobs прекращает использование кожи рептилий и страусов
- 04.05.2024 [15:05]
Местами пройдут проливные дожди, в высокогорье выпадет мокрый снег
- 04.05.2024 [13:55]
Скрипка Страдивари изъята при попытке вывоза из Украины
- 04.05.2024 [13:30]
Мошенники заманивают людей семенами несуществующих цветов
- 04.05.2024 [13:30]
Фестиваль ANİMAFİLM в Лянкяране
- 04.05.2024 [13:12]
В Ташкенте состоится Международный форум волонтеров стран Содружества
- 04.05.2024 [13:02]
Правительство России ввело временный запрет на экспорт сахара
- 04.05.2024 [12:57]
Фактическая погода: Местами прошли дожди, а в Шахдаге выпал снег
- 04.05.2024 [12:55]
Сборные смогут заявить до 26 футболистов на чемпионат Европы по футболу
- 04.05.2024 [11:52]
Еврокомиссия продлила помощь фермерам
- 04.05.2024 [11:49]
Эксперты: бесплатный и простой способ победить стресс найден
- 04.05.2024 [11:44]
Группа норвежских путешественников ознакомилась с Худаферинским мостом ВИДЕО
- 04.05.2024 [11:40]
Джаид Джемаль в 24-ом издании проекта «Халг Аманаты»
- 04.05.2024 [11:30]
Цена нефти на мировых биржах снизилась
- 04.05.2024 [11:10]
Цена барреля нефти марки «Азери Лайт» снизилась
- 04.05.2024 [11:07]
Концерт в Центре Гейдара Алиева – «Посвящение Пуччини»
- 03.05.2024 [23:42]
В БГУ стартовал проект «БГУ глазами преподавателей-старейшин»
- 03.05.2024 [22:50]
Канадская спортсменка: В Азербайджане есть большой интерес к гимнастике
- 03.05.2024 [22:47]
В Берлине загорелось здание оборонного концерна Diehl
- 03.05.2024 [22:36]