Ces aliments qui rendent beau
Bakou, 19 octobre (AZERTAC). Puretrend vous dresse la liste des meilleurs aliments pour une belle peau et un teint éclatant.
Les teints ternes sont souvent dus à une carence en vitamine C et vitamine A. Faire le plein en vitamine C, n'est pas seulement efficace pour exceller en salto arrière à chaque réveil. La vitamine C permet la formation du collagène (indispensable à l'élasticité de la peau) et favorise la micro-circulation, ce qui améliore l'éclat des peaux ternes. La vitamine A, aussi appelée la vitamine de la bonne mine, protège l'épiderme des rayons ultraviolets.
Pour les peaux ternes on mise donc sur les aliments riches en : Vitamine C : Les agrumes, la goyave, le cassis, le persil, le poivrons, la fraise, le chou fleur, les épinards, le pomelo.
Polyphénols : L'action de ces molécules est deux fois plus puissante que celles de la vitamine C. Les polyphénols permettent de lutter contre la formation des radicaux libres dans le corps humain et donc de ralentir le vieillissement cellulaire. On en trouve dans le kaki, le vin, le chocolat et le thé.
Si vous vous engagez dans une lutte contre les rides et les ridules, le zinc et le sélénium sont vos alliés. Le zinc permet le renouvellement cellulaire de la peau donc la cicatrisation, et permet ainsi de lutter efficacement contre les imperfections de l'épiderme (dont l'acné). L'épiderme des fumeuses présente souvent une carence en zinc. Le sélénium est un puissant anti-rides qui permet d'effacer peu à peu les problème d'acné, d'eczéma ou de psoriasis.
Le zinc et le sélénium : dans les huîtres, et tous les produits de la mer (coquillages, crustacés, poissons et algues). En cas d'allergie aux fruits de mer, on peut se tourner vers les champignons, les oeufs et le foie de volaille.
