Новое исследование: Достаточно 7 тысяч шагов в день для здоровья
Баку, 25 июля, АЗЕРТАДЖ
Семи тысяч шагов в день может быть достаточно для того, чтобы сократить риск деменции, рака и ряда других заболеваний, следует из нового научного исследования. Это намного более реалистичная цель, чем столь популярные 10 тыс. шагов в день.
Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на зарубежные СМИ, в научном журнале Lancet Public Health опубликовано новое исследование — систематический обзор и метаанализ статей о корреляции между шагами и здоровьем, опубликованных в научных журналах в 2014–2025 годах.
Если предыдущие исследования этой темы фокусировались на здоровье сердца и смертности, то авторы новой публикации постарались ответить на вопрос о том, как число пройденных шагов влияет на риск развития ряда заболеваний.
Всего в статье анализируются данные о здоровье и пройденных шагах более чем 160 тыс. человек.
Авторы публикации пришли к выводу, что 7 тыс. шагов в день — по сравнению с 2 тыс. шагов в день — снижают риск деменции (на 38%), сердечно-сосудистых заболеваний (на 25%), депрессии (на 22%), диабета второго типа (на 14%) и рака (на 6%).
Другие новости раздела
