Баку, 7 июля, Анара Ахундова, АЗЕРТАДЖ

АЗЕРТАДЖ продолжает серию интервью со специалистами в области йоги и духовных практик, которые работают в Азербайджане. В этот раз нашей собеседницей стала Виктория Кобзева-Гаттал – ученица духовного мастера Парамахамсы Вишвананды, который в сентябре 2024 года посещал Азербайджан. Виктория практикует Атма крия йогу, является ведущей групповой звуковой практики Ом-чантинг, которая проводится в Баку с 2022 года.

- Виктория, что такое Ом-чантинг и что дает эта практика?

- Ом-чантинг – это практика пропевания звука «Ом». Она была известна йогам и мудрецам уже несколько тысяч лет назад. Сила звука «Ом» настолько велика, что они использовали его для исцеления. Йоги садились в круг, помещали в центр больного человека и пели до тех пор, пока человек не исцелялся. Позже эта практика была забыта, но в 2007 году Парамахамса Вишвананда вернул ее людям, и теперь каждый из нас может почувствовать на себе эти позитивные вибрации и энергии.

Энергия Ом-чантинга распространяется не только на людей, которые непосредственно в нем участвуют, но и благоприятно воздействует на всех людей, животных, природу, здания в радиусе двух километров. Сейчас Ом-чантинги практикуют более чем в 50 странах мира, и города, где регулярно проходит эта практика, называются «городами света». Потому что, участвуя в Ом-чантинге, каждый, по сути, помогает не только себе, но и всей планете.

- Звук «Ом» также пропевают перед практикой йоги или любой духовной практикой. Для чего это делается?

- Он помогает настроиться на практику и успокоиться. Во время пропевания замедляется дыхание, мы делаем глубокий вдох и с выдохом медленно произносим звук «Ом», потом снова глубокий вдох и выдох со звуком «Ом». А когда мы начинаем контролировать дыхание и дышать медленнее, мы автоматически успокаиваемся. Обычно перед практиками звук «Ом» для сонастройки и успокоения мы повторяем трижды. Ом-чантинг же длится 45 минут. Мы расслабляем тело, закрываем глаза и просто позволяем себе звучать. Представляете, какой эффект производит такое осознанное спокойное дыхание и расслабление на нашу нервную систему! Плюс ко всему кровь насыщается кислородом, увеличивается объем легких, уходит тревожность.

Если мы поем «Ом» правильно, наш голос начинает звучать совсем по-другому, чем в разговоре или в обычном пении, и это часто становится настоящим открытием для участников. После практики мы несколько минут сидим в тишине, и лично для меня это самая любимая часть Ом-чантинга. Потому что тишина сразу приобретает значение. Ты слышишь звуки снаружи: шум автомобилей, чьи-то шаги, голоса детей, играющих во дворе. Понимаешь, насколько мир суетлив, сколько всего в нем происходит. Но тишина, которая наступила после пения – не снаружи, а скорее внутри тебя, и шумная суета внешнего мира твою внутреннюю тишину никак не затрагивает и не нарушает. И чем чаще я участвую в Ом-чантинге, тем дольше это состояние удается сохранить.

- Как вы пришли к Ом-чантингу? Расскажите свою историю.

- Это совершенно невероятная история! Впервые на Ом-чантинг я попала в марте 2019 года. Тогда я училась за границей и поехала туда на несколько недель на сессию. В городе, где я училась, жил мой папа, и приезжала я к нему. Но так получилось, что он попал в больницу, я очень за него переживала. В университете были сложности с сессией. И сама я была не в лучшем расположении духа. Было чувство, что это какой-то переломный и очень важный момент в моей жизни, в который я осталась одна и совсем без поддержки.

Тогда я стала искать какой-то класс йоги или медитации, куда можно сходить, чтобы немного успокоиться и привести себя морально в порядок. Мне это было необходимо. Я поискала в интернете и обнаружила, что буквально в соседнем доме будет проходить какая-то медитативная практика. Этой практикой оказался Ом-чантинг.

Помню, как тогда я тихонечко, почти шепотом, пела и восхищалась звучным и сильным голосом ведущей и тем, с каким энтузиазмом и энергией она рассказывает правила. Она казалась такой свободной в своем разговоре. Тогда это было для меня чем-то невероятным. Сейчас я уже понимаю, что с практикой наше умение говорить совершенствуется и сам голос становится громче и увереннее.

Конечно, на тот момент я не знала, что это за практика, кто ее дал, и, конечно, я не знала о Гуруджи. Про Парамахамсу Вишвананду я узнала позже, во времена пандемии, еще через какое-то время приняла его своим духовным учителем, встретила единомышленников, и сама стала распространять Ом-чантинг в Азербайджане. И каково было мое удивление, когда я вдруг осознала, что именно через Ом-чантинг учитель поддержал меня в трудное для меня время. Поддержал и был со мной рядом уже тогда, когда я его даже не знала.

- Как вы узнали про Атма крия йогу и как это направление йоги пришло к нам в страну?

- Благодаря интернету. Я проходила курс по чтению мантры. Выяснилось, что кроме меня из Азербайджана участвует еще одна девушка. Мы с ней встретились, стали общаться. Из этого курса мы узнали про Атма крия йогу и решили пригласить к нам преподавателя, который может передать нам эти техники. Так как техники Крия йоги являются секретными и передаются только лично от преподавателя к ученику, через интернет это сделать было невозможно. Так к нам приехал первый преподаватель Крии, обучил нас техникам. А потом с курсами Крии и лекциями к нам стали приезжать и другие учителя и монахи, которые тоже являются учениками Гуруджи.

- Что это за техники и что они дают?

- Мы привыкли считать, что йога – это только физические асаны и упражнения. На самом же деле это не совсем так. Философия йоги включает в себя не только работу над физическим телом, и направлений йоги очень много. Атма крия йога – это комплекс различных техник. Туда входят асаны, пранаямы, техники медитации, мудры, работа с чакрами и Ом-чантинг. Все эти техники, кроме Ом-чантинга, являются секретными и передаются от учителя к ученику. Техники Крии передали людям Парамахамса Вишвананда и Махаватар Бабаджи, бессмертный йог из Гималаев, проявивший себя около 5000 лет назад. Это очень простые упражнения, которые несут в себе милость мастеров и помогают нам выйти за пределы нашего ограниченного ума, пробуждают безусловную любовь в нашем сердце. Они уникальны по своей простоте и эффективности и подстроены под ритм современного человека.

В нас очень много страхов, которые сильно влияют на нашу жизнь и наши действия. Наша внутренняя разобщенность мешает божественному проявиться в нас. Гуруджи говорит, что Атма крия йога помогает выйти из-под влияния ума, избавиться от негативных мыслей и страхов и пройти путь от ума к сердцу. Если посмотреть на наше тело, то этот путь длиной всего в сорок сантиметров – от головы до области сердца. Но чтобы пройти эти сорок сантиметров нам иногда требуется целая жизнь, а может, даже и не одна жизнь. И каждая техника Атма крия йоги по-своему помогает нам открыть наше сердце навстречу прекрасному, божественному, пробудить в нас безусловную любовь и посмотреть на мир глазами любви, а не страха.

- Какая, на ваш взгляд, у современных людей общая проблема, в которой может помочь практика Ом-чантинга?

- Самая большая наша проблема – это беспокойный ум. Мы ложимся спать, но в голове крутится тысяча мыслей, из-за которых мы не можем уснуть. У нас постоянно идет внутренний диалог с кем-то, мы постоянно с кем-то спорим, кого-то ругаем, кому-то что-то доказываем, думаем, что приготовить на завтрак-обед-ужин, беспокоимся о погоде, курсе доллара и еще о чем-то. Одна мысль уходит, тут же на ее месте возникает новая. И весь этот поток просто невозможно остановить. Негативные мысли буквально отравляют нам жизнь, и контролировать этот процесс, направлять этот поток в нужную сторону, замечать негативные мысли и убирать их невероятно сложно. Весь этот поток мыслей отбирает у нас очень много сил. Мы вроде только проснулись, но уже нервные и уже устали.

В Ом-чантинге мы осознанно стараемся направить этот бесконечный поток хаотичных мыслей в позитивное русло. Во время практики мы отпускаем приходящие мысли, позволяем себе просто быть здесь и сейчас, стараемся удерживать наше внимание на области сердца или зоне третьего глаза. Поначалу это дается очень сложно. Но мы учимся.

Очень часто те, кто смог просто расслабиться и ни о чем не беспокоиться во время пения, отмечают, что чувствуют спокойствие и умиротворение после практики.

- Насколько я поняла, Ом-чантинг – это групповая техника. И чтобы поучаствовать в нем, нужно оказаться в нужное время в нужном месте. Есть ли еще какая-то простая техника, которую мы можем выполнять в любое время и которая поможет нам контролировать ум и стать спокойнее?

- Повторение мантры. Про мантры мы все слышали, сейчас они все больше набирают популярность и уже перестали быть чем-то странным. Мантры часто звучат у нас в наушниках и даже уже поются на фестивалях, больших музыкальных площадках и сценах. И нам это нравится.

Однако про то, что такое мантра, и про ее силу мало кто знает. Если обратиться к санскриту, то мы увидим, что слово «мантра» состоит из двух слов: manas – «ум» и tra – «защита». То есть мантра – это одновременно защита ума и защита от ума. Она защищает ум от внешнего негатива, помогая нам оставаться позитивными, и защищает нас от уже накопленного умом негатива.

Мантр великое множество, и каждая несет в себе свою энергию. Все мы слышали, что есть мантры на хорошее здоровье, процветание, раскрытие женской энергии и так далее. Но прежде чем читать какую-то мантру, надо понимать, какое значение и смысл имеет мантра, которую вы хотите читать. И лучше всего остановиться на какой-то одной и практиковать только ее. Потому что, читая каждый раз разные мантры, мы не достигнем никакого результата. Это все равно что копать колодец. Чтобы найти воду, нам нужно четко определиться с местом и копать там. Только так мы доберемся до воды. Если же мы каждый раз будем начинать копать то в одном, то в другом месте, до воды мы никогда не доберемся. С мантрами точно так же. Мы никогда не достигнем результата и не раскроем в себе энергию мантры, если будем практиковать то одну, то другую.

Так что выберите одну мантру и повторяйте ее про себя везде, где можете. Практиковать мантру лучше с четками. Это помогает нашему уму не прыгать из стороны в сторону и держать фокус на том, что мы делаем. Я, например, вместо четок иногда использую браслет с бусинами. Мантра отлично помогает скоротать время в дороге, например. Еще очень люблю прогулки с мантрой. Это полезно и для здоровья, и для успокоения ума. Но лучше всего, конечно, выделить несколько минут в день, сесть в тишине, закрыть глаза, отбросить все мысли и просто повторять мантру с концентрацией на области сердца. Уже через месяц вы заметите, как ваш ум стал более спокойным, и события, которые раньше выбивали вас из колеи, сейчас перестали так сильно раздражать.

- Вика, вы упомянули, что используете браслет для практик, и я не могу не спросить, хотя это уже немного другая тема. Вы мастер по изготовлению украшений из косточек авокадо. Вы создаете удивительные работы! Буквально несколько слов о вашем творчестве…

- Благодарю! Очень приятно такое слышать! Как любой творческий человек, прежде чем выбросить что-то, я сначала думаю, что с этой вещью можно сделать. Это случилось и с косточкой авокадо, которую мне как-то стало жалко выбрасывать. (Смеется.) Я зашла в интернет посмотреть, что из нее можно сделать. Так и появилась идея создавать из косточек украшения. Училась их вырезать я довольно долго, путем проб и ошибок. Оказалось, что материал капризный. Но зато экологичный.

На самом деле ваш вопрос очень уместен. Потому что творчество – это тоже некий вид медитации и способ успокоения. Мы забываем о себе в момент создания чего-то, погружаемся в другое состояние ума, соединяемся с божественным, со своим истинным «Я». Также через то, что мы создаем, мы передаем людям частичку себя, свое настроение. Мы передаем то, чем мы наполнены. И так как Атма крия йога, мантропение, Ом-чантинг наполняют меня позитивными вибрациями и позитивной энергией, это я и вкладываю в свое творчество.

Конечно, то, чем мы хотим наполнить себя на каких-то практиках, проявляется не только через создание чего-то своими руками, но и через общение, работу, какие-то повседневные обязанности, рутину. Поэтому йогой, как мне кажется, может быть и творчество, и абсолютно любое наше действие. Но это только мой опыт. На самом же деле и в повторение мантры, и в Ом-чантинг, да и в любое другое направление йоги, которое нам ближе, мы можем прийти с абсолютно разными запросами. Главное – идти туда по любви и с открытым сердцем! И если мы будем практиковать, непременно получим то, что нужно именно нам. Здесь не стоит сильно опираться на чужие опыты и пытаться достичь чего-то, что достиг кто-то другой. Йога – это не про то, что происходит снаружи, не про то, что происходит с теми, кто вокруг нас. Это про то, что происходит внутри нас, внутри нашего сердца. Это про наш личный опыт и про любовь, которая живет в нашем сердце.

В качестве эксперимента Виктория предлагает мне пропеть вместе звук «Ом», а затем и мантру. Мы садимся друг напротив друга, закрываем глаза и поем. Проводить практику под открытым небом очень приятно. Перед очередным подходом нужно сделать глубокий вдох. С каждым разом я чувствую, как легкие раскрываются все больше и больше, заполняясь свежим воздухом. Мы проводим встречу на бульваре, где дышится особенно хорошо и свободно. После окончания сеанса я чувствую прилив сил и энергии и вместе с тем – легкость и спокойствие. Это можно сравнить с ощущениями от утренней зарядки или контрастного душа. По-моему, прекрасное состояние для начала дня!