Власти Швеции обеспокоены ухудшением сна у детей
Стокгольм, 9 апреля, АЗЕРТАДЖ
В Швеции усиливается проблема недостатка сна среди детей и подростков, и власти уже говорят о формирующемся «кризисе сна».
Как сообщает АЗЕРТАДЖ, по данным Агентства общественного здравоохранения, за последние десятилетия ситуация заметно ухудшилась. Если в 1980-х годах лишь около одного из шести подростков ложился спать после 23:00, то сегодня - почти шесть из десяти.
Министр социальных дел Якоб Форссмед подчеркнул, что страна оказалась в ситуации, когда необходимо срочно повышать осведомленность о значении сна и давать семьям конкретные рекомендации.
В ответ на эту тенденцию власти представили новые рекомендации по улучшению сна у детей и подростков. В частности, школьникам в возрасте 6-12 лет рекомендуется спать 9-11 часов в сутки.
Среди основных факторов риска выделяется использование экранов перед сном. Эксперты отмечают, что свет и стимуляция от экранов нарушают естественные биологические ритмы и снижают потребность во сне.
Особое внимание уделяется формированию устойчивых привычек - регулярному времени отхода ко сну и пробуждения, а также спокойным вечерним ритуалам. Кроме того, физическая активность в течение дня, особенно на свежем воздухе, помогает улучшить качество сна.
Власти считают, что только сочетание осведомленности и практических мер позволит изменить негативную тенденцию и улучшить здоровье молодого поколения.
Другие новости раздела
