Вредно есть фрукты сразу после приема пищи
Баку, 28 января (АЗЕРТАДЖ). Практически все знают, что фрукты полезны и их надо есть чаще.
К сожалению, многие люди употребляют фруктовый десерт или пьют сок после плотной еды, тем самым наносят себе только вред. Чтобы организм получил максимум пользы, не рекомендуется употреблять фрукты сразу после приёма пищи.
Нельзя есть фрукты сразу после еды, так как они, соприкасаясь с основной пищей, начинают закисать и бродить.
Употреблять фрукты можно не раньше, чем через 2-4 часа после приема пищи. Если это были тушёные овощи или салат из свежих овощей, то перерыв должен составлять около 2-х часов. Крупы перевариваются около 3-х часов. Если Вы съели птицу, мясо, яйца, то лучше сделать перерыв 4-5 часа и более.
Самый лучший вариант употреблять фрукты за полчаса, час до еды или в перерывах между едой. При приеме фруктов на голодный желудок максимально усваиваются витамины, и мы теряем лишние килограммы. Фрукты следует употреблять в натуральном виде. В кожуре содержится тоже много полезных веществ, поэтому если возможно употребляйте и ее в пищу (допустим, яблоки, груши).
Помните, что после термической обработки фрукты теряют большинство витаминов и минералов. Варенье и джем после уваривания теряют большую часть витаминов, зато содержат очень много калорий.
Первая половина дня самое лучшее время для употребления фруктов. Если есть эти продукты в это время, то они «настроят» Ваш желудок на правильную работу на оставшийся день. Заменяйте чашку чая или кофе, особенно с утра, стаканом свежевыжатого сока.
Другие новости раздела
