Ученые назвали ошибку, которая губит сердце, резко ускоряя старение
Баку, 7 ноября, АЗЕРТАДЖ
Длительное сидение за компьютером, даже если человек после работы идет на прогулку, приводит к преждевременному старению. К такому выводу пришли исследователи из Калифорнийского университета в Риверсайде.
Как сообщает АЗЕРТАДЖ, они заявили, что риск развития сердечных заболеваний и раннего появления признаков старения повышается, если проводить за компьютером более 60 часов в неделю. Ученые отметили, что чаще всего время в положении сидя проводят миллениалы. Это люди, рожденные с начала 80-х до середины 90-х годов.
Специалисты проанализировали и такие показатели как уровень холестерина и индекс массы тела у молодых людей. В работе приняли участие добровольцы в возрасте от 28 до 49 лет - всего более тысячи человек.
Как отметил один из авторов работы, исследователь с кафедры генетики, геномики и биоинформатики Райан Брюльман, многие ошибочно полагают, что хороший метаболизм в молодом возрасте поможет им хорошо себя чувствовать и после 50 лет. Однако образ жизни имеет определяющее значение - закладывает будущее.
«То, что вы делаете в этот период жизни, имеет большое значение», - подчеркнул он.
Ученые добавили, что около 20 минут умеренных упражнений в день недостаточно для того, чтобы избежать негативных последствий из-за длительного сидячего положения.
Чем больше человек сидит, тем старше он выглядит, заключили исследователи, посоветовав больше времени проводить вне компьютера или использовать стол для работы стоя, чаще гулять и хотя бы 30 минут в день практиковать кардиотренировки.
Другие новости раздела
