Bakú, 7 de agosto, AZERTAC

El consumo de manzanas ayuda a reducir los niveles de colesterol y con ello el riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluidas las coronarias.

La enfermedad coronaria suele estar causada por la acumulación de depósitos de grasa en las paredes de las arterias que alimentan de sangre a los órganos. Las personas con colesterol alto también son más propensas a desarrollar enfermedades del corazón.

Para reducir el colesterol, es importante comer suficiente fibra. Una de las mejores fuentes de fibra son las manzanas, informa AZERTAC citando a “Express”. Comer tres manzanas al día puede tener un efecto positivo a la hora de reducir el colesterol.

En general, se puede aumentar la ingesta de fibra comiendo más fruta, verduras, productos integrales y legumbres. También es importante mantener un estilo de vida saludable en general para prevenir y corregir los problemas de colesterol alto; este trastorno suele estar asociado al consumo de alimentos grasos saturados, así como a la falta de actividad física, el sobrepeso y el consumo excesivo de alcohol.