Итальянские ученые выяснили, что быстрая музыка облегчает занятия спортом
Баку, 3 февраля, АЗЕРТАДЖ
Итальянские психологи и нейрофизиологи провели эксперимент, подтвердивший представление о том, что прослушивание быстрой музыки помогает человеку лучше переносить нагрузки во время занятий спортом или фитнесом. Их выводы опубликованы в журнале Frontiers in Psychology, передает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на ТАСС.
«Наши наблюдения показывают, что сердце добровольцев, слушавших быструю музыку во время зарядки, билось максимально быстро, но при этом они почти не жаловались на нагрузки. Пока мы изучили только темп музыки, однако в будущем мы хотели бы проверить, как жанры, мелодия или лирика могут влиять на выносливость спортсменов», - заявил профессор Веронского университета Лука Ардиго, чьи слова приводит пресс-служба журнала.
Для этого психологи из Италии обработали несколько популярных композиций, поменяв их темп, и предложили их прослушать 20 девушкам, согласившимся поучаствовать в эксперименте. Половина из них шла на беговой дорожке, а остальные качали ноги на силовых тренажерах.
Ученых интересовали две вещи - максимальная частота пульса участниц эксперимента, а также то, насколько "выжатыми" они ощущали себя после завершения десятиминутной пробежки или подъема максимального груза на тренажере. Все добровольцы, как подчеркивают исследователи, вели активный образ жизни и уже были знакомы и с тем, и с другим типом упражнений.
Наблюдения за ними показали, что скорость музыки достаточно сильно влияла как на пульс, так и на психологическое состояние девушек. К примеру, медленные композиции, чей темп составлял 90-110 ударов в минуту, заметно меньше нагружали сердце участниц эксперимента и вызывали у них больше неприятных ощущений во время тренировок, чем сверхбыстрые композиции с 170-190 ударами в минуту.
Интересно, что музыка сильнее влияла на тренировку выносливости, чем на силовые упражнения. В первом случае быстрые мелодии улучшали психологическое состояние девушек на 11 процентов, тогда как в последнем этот показатель был почти вдвое меньше - 6,5 процента. Это вполне соответствует стереотипам о том, какие спортсмены предпочитают слушать музыку во время тренировок.
В ближайшее время Ардиго и его команда планируют проверить, влияет ли жанр музыки, ее смысловое наполнение и прочие характеристики на желание спортсменов продолжать тренировку. Эти опыты, как надеются ученые, помогут им создать "рецепт" идеальной музыки для занятий спортом и фитнесом.
Другие новости раздела
