Предел безопасного потребления сахара – шесть ложек в день
Баку, 5 марта, АЗЕРТАДЖ
Ежедневный уровень потребления сахара должен быть ниже 25 граммов. Это примерно шесть чайных ложек. Как считают эксперты из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), соблюдая такую норму, можно значительно снизить риск ожирения, а также кариеса.
При этом специалисты подчеркивают: речь идет о свободных сахарах, то есть моносахаридах и дисахаридах, которые добавляются в продукты питания. Естественные сахара, которые содержатся в меде, овощах, фруктах и соках, не представляют угрозы для здоровья.
В ВОЗ также предупреждают, что превысить рекомендованную норму очень легко. К примеру, всего в одной банке газировки вроде «Кока-Колы» - 40 граммов сахара, а в одной столовой ложке кетчупа - четыре.
Другие новости раздела
