Баку, 25 августа, АЗЕРТАДЖ

Спорт, наравне с соблюдением диеты и приемом лекарственных препаратов, является важной частью лечения и контроля за диабетом.

Как сообщает АЗЕРТАДЖ, в Учебно-терапевтической клинике Азербайджанского медицинского университета рассказали о положительном влиянии спорта на страдающих сахарным диабетом.

Было отмечено, что потребность в инсулине во время занятий спортом снижается. Кроме того, физические упражнения помогают избавиться и от лишних килограммов, что немаловажно для больных с избыточным весом.

Следует придерживаться определенной частоты физических занятий в течение недели (наиболее оптимальное их количество 4-5 раз). Соразмерьте выполнение упражнений со своим жизненным ритмом, нагрузками на работе. Помните, что лучшее время для двигательной активности - через 1-2 часа после любого приема пищи. Также следует соблюдать принцип постепенности. Начав с коротких (5-10 минут) занятий, можно постепенно увеличивать их продолжительность. Больным сахарным диабетом первого типа следует знать, что продолжительность занятий не должна превышать 30-40 минут. Больным с ожирением следует помнить о том, что в первые 30-40 минут занятий мышцы усваивают сахар, содержащийся в крови, после чего все активнее начинают использовать жир.

Перед занятиями следует проверить уровень содержания сахара в крови. Если он находится в диапазоне от 6,0 до 14,0 ммоль/л, можете приступать к занятиям. Следует придерживаться режима нагрузок: разминка - 5-7 минут, затем основной комплекс упражнений и 5-7 минут - заминка. Таким образом вы избежите травм мышц и связок, а также обеспечите постепенное включение в работу и выход из нее сердца и легких. Во время занятий необходимо следить за общим самочувствием. Почувствовав что-либо неладное, нужно немедленно прекратить заниматься.

При этом обязательно должны учитываться показатели сердечной деятельности, наличие тех или иных хронических заболеваний, уровень тренированности к началу занятий и, конечно, степень компенсации диабета, наличие диабетических осложнений и специфика работы.