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Obst nur am Tag essen

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Baku, 30. Dezember, AZERTAG

Süße Versuchungen gibt es im Winter genug: Auch nach Weihnachten locken noch Teller mit Plätzchen, Marzipan, Schokolade und Lebkuchen. Gut ist dann, gesunde Alternativen auszulegen - zum Beispiel Mandarinen. Doch auch sie können zum Dickmacher werden.

Obst ist gesund, heißt es. So liefern beispielsweise Mandarinen dem Körper Vitamine. Ost sollte allerdings eher über Tag genossen werden. Am Abend wären die Früchte aufgrund des Fruchtzuckers eine versteckte Dickmacherquelle, warnen Gesundheitsexperten

Um die Kalorien von den Plätzchen loszuwerden, denen man dann doch nicht widerstehen konnte, sollte auch in den Wintermonaten Fitness auf dem Programm stehen: Werden Joggen und Fahrradfahren wegen Schnee und Glätte zu gefährlich, eignen sich dafür unter anderem Skilanglauf oder Skifahren. Skilanglauf hat einen vergleichbaren Ausdauereffekt wie Joggen. Man rät, ein freies Wochenende zu nutzen, um einen Ausflug in ein Wintersportgebiet zu machen und sich dort die Skier anzuschnallen. Durch die Aktivität im Freien werden nämlich auch Stresshormone abgebaut, erklären Experten.

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