Comer 5 almendras al día aumenta el efecto quemagrasas del ejercicio

17.01.2023 [18:29]
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Bakú, 17 de enero, AZERTAC

Una dieta de déficit calórico es uno de los enfoques más populares para perder peso, pero algunos suplementos también pueden resultar beneficiosos. Algunos frutos secos, por ejemplo, mejoran el metabolismo gracias a su complejo perfil nutricional. Un nuevo estudio ha descubierto que comer sólo cinco almendras al día puede ayudar a perder peso al aumentar las grasas saludables en sangre, informa AZERTAC citando a MedikForum.

Un tentempié diario de almendras puede potenciar el efecto quemagrasas del ejercicio. El estudio descubrió que los participantes que comieron sólo 57 gramos de este fruto seco tenían más grasa saludable en la sangre después del ejercicio. Además, comer almendras a diario altera el metabolismo y alivia la inflamación y el estrés.

Las almendras contienen una mezcla única y compleja de nutrientes y polifenoles que pueden favorecer la recuperación metabólica tras un ejercicio estresante.

Comer 5 almendras al día aumenta el efecto quemagrasas del ejercicio

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