SOCIETE
Ramadan: que faut-il manger au sahur?
Bakou, 26 avril, AZERTAC
Le mois du Ramadan est l’un des mois les plus importants de l’année pour les musulmans. Pendant le ramadan, la majorité des musulmans jeûnent pendant la journée et ne peuvent ni manger ni boire jusqu’au coucher du soleil – après quoi, plusieurs font un grand festin pendant l’iftar (le repas qui marque la fin du jeûne).
Le sahur (repas de l’aube) est souvent léger. Manger trop pendant le sahur peut aggraver le déséquilibre métabolique.
Le sahur devrait être un repas sain, modéré tout en restant rassasiant et capable d'apporter suffisamment d'énergie pour que l'organisme puisse tenir pendant de longues heures.
Il est donc particulièrement important d'inclure des aliments qui se digèrent lentement, comme ceux qui contiennent beaucoup de glucides complexes : blé complet, riz brun, haricots, avoine, fruits et légumes.
Il faut absolument boire des liquides pour rester hydratés pendant la journée et faciliter la digestion, à l’exception de thé ou de café, car ils sont diurétiques quand on en consomme en grandes quantités, le corps peut alors perdre de précieux minéraux, sels et fluides.
COORDONNÉES DE L’AUTEUR
d’autres nouvelles
- 03.07.2023 [20:19]
L’ortie est naturellement riche en vitamines A, B et C
- 01.06.2023 [13:52]
Manger des pommes, c’est bon pour la mémoire
- 06.05.2023 [20:50]
Fraise - l’anti fatigue de l’été
- 05.05.2023 [21:04]
Le concombre est l'allié minceur idéal
- 02.05.2023 [13:52]
La banane est une véritable source d'énergie
- 25.04.2023 [20:06]
Le sarrasin participe à la prévention des cancers aérodigestifs
- 26.11.2022 [19:01]
Les bienfaits de la betterave pour la santé
- 15.10.2022 [18:26]
Le curcuma réduit la douleur chez les personnes souffrant d'arthrite
- 06.09.2022 [12:01]
L'avoine et les fruits réduisent le taux de cholestérol dans le corps
L’ICESCO et l’OCI conviennent d’approfondir la coopération
- 29.04.2024 [20:56]
Les relations Azerbaïdjan-Ukraine au menu des discussions
- 29.04.2024 [20:03]
Écosse : Démission du Premier ministre Humza Yousaf
- 29.04.2024 [19:48]
Hakan Fidan s'entretient avec Antony Blinken dans la capitale saoudienne
- 29.04.2024 [18:39]
Échecs : l’Azerbaïdjanaise Ulviyyé Fetelieva devient championne d’Europe
- 29.04.2024 [17:51]
Les cours du pétrole diminuent sur les bourses mondiales
- 29.04.2024 [16:52]
Le Centcom affirme avoir intercepté cinq drones au-dessus de la mer Rouge
- 29.04.2024 [14:24]
Le 29 avril, c’est la Journée internationale de la danse
- 29.04.2024 [14:05]
Aviron : L’athlète azerbaïdjanaise Diana Dimtchenko sur la route de Paris
- 29.04.2024 [13:09]
Quatorze morts dans un accident de bus au Mexique
- 29.04.2024 [12:29]
Communiqué de la Présidence de la République
- 29.04.2024 [11:33]
Les cours du pétrole augmentent sur les bourses mondiales
- 27.04.2024 [20:31]
Le président du Monténégro : L’Azerbaïdjan est un pays ami pour nous
- 27.04.2024 [20:02]
Le prix du baril d’Azéri Light termine en forte progression sur les bourses
- 27.04.2024 [15:49]
Un employé de l’ANAMA saute sur une mine à Choucha
- 27.04.2024 [14:22]
Un film azerbaïdjanais au Festival de Cannes
- 27.04.2024 [14:11]
Championnat d’Europe : Trois judokas azerbaïdjanais entrent en lice
- 27.04.2024 [12:11]
Equateur : 8 morts dans un accident d'hélicoptère
- 27.04.2024 [11:38]
Le Roi du Maroc a été invité à la COP29
- 27.04.2024 [11:06]
Judo : L’Azerbaïdjanais Hidayet Heydarov devient quadruple champion d'Europe
- 27.04.2024 [10:03]
Un train déraille dans l'ouest des Etats-Unis
- 27.04.2024 [09:49]
Le président Ilham Aliyev termine sa visite de travail en Allemagne VIDEO
- 26.04.2024 [21:00]
Le président Ilham Aliyev : La COP29 ne sera pas une arène d’affrontement
- 26.04.2024 [20:19]
Entretien en format élargi des présidents azerbaïdjanais et allemand VIDEO
- 26.04.2024 [19:25]
La région de Khodjaly couverte de coquelicots VIDEO
- 26.04.2024 [18:38]
Ilham Aliyev : Il existe de bonnes opportunités pour parvenir à la paix
- 26.04.2024 [17:56]
Championnats d'Europe : Trois autres judokas azerbaïdjanais en lice
- 26.04.2024 [16:28]
Le prix du baril d’Azéri Light termine en baisse sur les bourses
- 26.04.2024 [16:22]
Les cours du pétrole en hausse sur les bourses mondiales
- 26.04.2024 [15:53]
L’Allemagne est prête à soutenir l’Azerbaïdjan dans le cadre de la COP29
- 26.04.2024 [12:06]
Les astronautes de Shenzhou-18 entrent dans la station spatiale
- 26.04.2024 [11:00]
Grand retour : Trente-neuf autres familles retournent à Fuzouli
- 26.04.2024 [10:49]
Le président Ilham Aliyev entame une visite de travail en Allemagne VIDEO
- 25.04.2024 [23:40]