Американские ученые: чтобы похудеть, нужно есть только качественную пищу
Баку, 16 февраля, АЗЕРТАДЖ
Исследователи из Корнельского университета (Итака, штат Нью-Йорк, США) разгадали загадку худых людей. Оказывается, важно даже не сколько человек съедает каждый день, а качество употребляемой пищи, сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на medvesti.com.
Ученые из Штатов провели опрос. Первая группа включала в себя 112 людей без капли лишнего веса, никто из них строгой диеты не придерживался. Респонденты из второй группы для поддержания веса на нужных цифрах использовали довольно строгие диеты и внимательно следили за своим питанием. Интересовали ученых следующие вопросы касательно качества питания, образa жизни и физической активности добровольцев.
Оказалось, что стройные люди в большинстве своем не пользовались стандартными рекомендациями диетологов, чтобы выглядеть хорошо. Добровольцы из первой группы чаще готовили еду дома из качественных ингредиентов, чаще прислушивались к своему организму и его потребностям. А отсутствие чувства вины за съеденный торт или лишнюю порцию в фастфуде обеспечивало нужный эмоциональный настрой.
Большинство проблем, считают специалисты, у нас в голове. Для похудения нужно изменить свое отношение к пище, тогда все обязательно получится.
Другие новости раздела
