Простые способы уменьшить вредное влияние гаджетов на глаза - рекомендации офтальмолога
Баку, 26 ноября, Лейла Мурадзаде, АЗЕРТАДЖ
Как известно, электронные устройства стали неотъемлемой частью нашей жизни. Однако их частое использование вызывает покраснение, боль и усталость в глазах. Эти симптомы связаны с чрезмерной зрительной нагрузкой и снижением частоты моргания, что приводит к сухости глаз.
В интервью АЗЕРТАДЖ врач-офтальмолог Нигяр Ильясова дала несколько советов, которые помогут для защиты зрения.
Первым врач назвала правило трех двадцаток: «Каждые 20 минут взгляд на объект на расстоянии около 6 метров в течение 20 секунд снижает напряжение мышц аккомодации. Во-вторых, важным является оптимальное расстояние просмотра. Поддержание расстояния 40-60 см между экраном и глазом помогает снизить зрительную нагрузку».
Также помогает и увеличение частоты моргания: «Частое моргание поддерживает стабильность слезного слоя. Большую роль играет также регулировка освещения. Освещение в помещении должно быть достаточным. Яркость экрана должна быть оптимизирована в соответствии с этим уровнем освещения».
По мнению врача, 5-10-минутный перерыв после 1-2 часов непрерывного использования экрана обеспечивает функциональное восстановление глаз.
«Препараты искусственной слезы, в частности, капли без консервантов улучшают увлажнение поверхности глаза. Также очки с фильтром синего света можно использовать для уменьшения световой нагрузки на сетчатку и зрительного утомления», - подчеркнула Н. Ильясова.
Другие новости раздела
