CƏMİYYƏT
Yatmağa kömək edən qidalar
Bakı, 26 avqust, AZƏRTAC
Gün ərzində düzgün qidalanmamaq axşamlar yuxuya getməyə mənfi təsir göstərir. Araşdırmalar nəticəsində belə qənaətə gəlinib ki, qida rasionu yuxu rejiminə birbaşa təsir edir.
AZƏRTAC tibbi saytlara istinadən xəbər verir ki, yuxusuzluqla mübarizədə ən effektli qidalardan biri banandır. Yatmazdan qabaq banan yemək yuxuya getməni təmin edir. Melatonin və seratonin hormonları ilə yanaşı, bananın tərkibində olan maqnezium əzələlərə rahatlıq gətirir. Bananı yatmazdan bir-iki saat əvvəl yemək məsləhətdir.
Kartof yuxu üçün faydalı qidadır. Onun tərkibində olan maddələr mədəni yormur və turşuluq səviyyəsini aşağı salır.
Yuxu dərmanını rahatlıqla əvəz edən digər təbii vasitə isə gilas şirəsidir. İki həftə ərzində səhər və axşam turş gilas şirəsi içmək yuxu sistemini qaydaya salır. Yuxu dərmanından fərqli olaraq gilas daha səmərəli və təhlükəsizdir.
Tərkibindəki bir sıra vitamin və kalsium nəticəsində badam əzələlərin rahatlığına kömək edir. Axşamlar bir ovuc badam yemək şirin yuxu gətirir.
MÜƏLLİFLƏ ƏLAQƏ
Bölmənin digər xəbərləri
- 22.08.2023 [17:36]
Düzgün yastıq seçimi rahat yatmağa kömək edir
- 16.08.2023 [12:58]
Qodji ən qiymətli dərman bitkilərindən biridir
- 11.08.2023 [11:58]
Çimərlik və turizm obyektlərində qidalanma
- 11.08.2023 [01:09]
Səs titrəməsindən istifadə edilən qədim müalicə üsulu
- 05.08.2023 [15:52]
Hicama zamanı nəzərə alınmalı məqamlar
- 05.08.2023 [12:25]
Çay kimi tanınan sitrus bitkisi - Berqamot
- 04.08.2023 [12:42]
“Omeqa-3” balıq yağının faydaları və istehlak qaydaları
- 04.08.2023 [02:43]
Təbii yolla qurudulan meyvələr daha faydalıdır
Neftçalada yol qəzası olub, xəsarət alanlar var
- 09.05.2024 [23:02]
Azərbaycan güləşçisi: Uğurumu “Paris-2024”də davam etdirmək istəyirəm
- 09.05.2024 [22:55]
Ankarada “Heydər Əliyev və Türk dünyası” adlı anım proqramı təşkil olunub
- 09.05.2024 [22:35]
“Scandinavian Airlines” aviaşirkətinin təyyarəsi Bakıya təcili eniş edib
- 09.05.2024 [22:09]
Azərbaycanın üç güləşçisi “Paris-2024”ə lisenziya əldə edib YENİLƏNİB-2
- 09.05.2024 [21:38]
Fransa dənizaşırı departamenti Mayotda vəba xəstəliyi yayılıb
- 09.05.2024 [21:36]
Azərbaycanın kişi boksçuları lisenziya turnirinə Tailandda hazırlaşacaqlar
- 09.05.2024 [21:17]
Babək rayonunda fərdi yaşayış evində yanğın baş verib
- 09.05.2024 [20:44]
Yasamalda yol qəzası olub, “Qələbə” dairəsi istiqamətində sıxlıq yaranıb
- 09.05.2024 [20:21]
Ukraynada ümumi səfərbərlik və hərbi vəziyyət daha 90 gün uzadılıb
- 09.05.2024 [19:37]
Naxçıvan şəhərində yaşayış evlərinə qrunt suları yığılıb
- 09.05.2024 [19:21]
Göyçə mahalındakı Ağbulaq kənd məktəbinin 100 illik yubileyi qeyd olunub
- 09.05.2024 [19:09]
Britaniya peyvəndlərlə bağlı qlobal müqaviləni imzalamaqdan imtina edir
- 09.05.2024 [16:14]
Heydər Əliyev Fondu Samuxda körpələr evi-uşaq bağçası inşa etdirib
- 09.05.2024 [16:08]
Xocalıda insana məxsus sümük fraqmentləri aşkarlanıb
- 09.05.2024 [16:05]
Polşada faşizm üzərində Qələbənin 79-cu ildönümü qeyd olunub
- 09.05.2024 [15:42]
Bakıda qızıl medal qazanan çinli atıcı dünya rekordunu yeniləyib VİDEO
- 09.05.2024 [15:34]
Ordubad rayonu Pəzməri kənd avtomobil yolunda qaya uçqunu baş verib
- 09.05.2024 [15:22]
Yığmanın sabiq üzvü: “Qəbələ”nin Premyer Liqada qalmasını istəyərdim
- 09.05.2024 [15:07]
İlqar Qurbanov: Sanki yenidən uşaqlıq dövrümə qayıtdım
- 09.05.2024 [14:36]
Misirdə Ulu Öndərin anadan olmasının 101-ci ildönümü qeyd edilib
- 09.05.2024 [14:33]
Serbiya və Çin arasında 28 sənəd imzalanıb
- 09.05.2024 [13:51]
“AzərEnerji” Ulu Öndər Heydər Əliyevlə bağlı tədbirlər keçirib
- 09.05.2024 [13:20]
Devid Kemeron: Britaniya və NATO müdafiəyə daha çox pul xərcləməlidir
- 09.05.2024 [12:58]
Mayın 10-da paytaxtda 23, bəzi yerlərdə isə 25 dərəcə isti olacaq
- 09.05.2024 [12:51]
İngiltərədə terrorda şübhəli bilinən 3 nəfər saxlanılıb
- 09.05.2024 [12:38]
Moskvada hərbi parad keçirilir
- 09.05.2024 [12:16]
Azərbaycanın voleybol millisi Sloveniyaya yollanıb
- 09.05.2024 [11:59]
Faktiki hava açıqlanıb: Şahdağda qar, Xınalıqda isə sulu qar yağıb
- 09.05.2024 [11:46]
® Xırdalan 0.0 Futbol Millisinin alkoqolsuz sponsoru oldu
- 09.05.2024 [11:34]
Mayın 10-11-də Astara rayon sakinlərinə oftalmoloji xidmət göstəriləcək
- 09.05.2024 [11:17]
Azərbaycanın 4 güləşçisi lisenziya turnirində mübarizəyə başlayır
- 09.05.2024 [10:34]