CƏMİYYƏT
Yatmağa kömək edən qidalar
Bakı, 26 avqust, AZƏRTAC
Gün ərzində düzgün qidalanmamaq axşamlar yuxuya getməyə mənfi təsir göstərir. Araşdırmalar nəticəsində belə qənaətə gəlinib ki, qida rasionu yuxu rejiminə birbaşa təsir edir.
AZƏRTAC tibbi saytlara istinadən xəbər verir ki, yuxusuzluqla mübarizədə ən effektli qidalardan biri banandır. Yatmazdan qabaq banan yemək yuxuya getməni təmin edir. Melatonin və seratonin hormonları ilə yanaşı, bananın tərkibində olan maqnezium əzələlərə rahatlıq gətirir. Bananı yatmazdan bir-iki saat əvvəl yemək məsləhətdir.
Kartof yuxu üçün faydalı qidadır. Onun tərkibində olan maddələr mədəni yormur və turşuluq səviyyəsini aşağı salır.
Yuxu dərmanını rahatlıqla əvəz edən digər təbii vasitə isə gilas şirəsidir. İki həftə ərzində səhər və axşam turş gilas şirəsi içmək yuxu sistemini qaydaya salır. Yuxu dərmanından fərqli olaraq gilas daha səmərəli və təhlükəsizdir.
Tərkibindəki bir sıra vitamin və kalsium nəticəsində badam əzələlərin rahatlığına kömək edir. Axşamlar bir ovuc badam yemək şirin yuxu gətirir.
MÜƏLLİFLƏ ƏLAQƏ
Bölmənin digər xəbərləri
- 22.08.2023 [17:36]
Düzgün yastıq seçimi rahat yatmağa kömək edir
- 16.08.2023 [12:58]
Qodji ən qiymətli dərman bitkilərindən biridir
- 11.08.2023 [11:58]
Çimərlik və turizm obyektlərində qidalanma
- 11.08.2023 [01:09]
Səs titrəməsindən istifadə edilən qədim müalicə üsulu
- 05.08.2023 [15:52]
Hicama zamanı nəzərə alınmalı məqamlar
- 05.08.2023 [12:25]
Çay kimi tanınan sitrus bitkisi - Berqamot
- 04.08.2023 [12:42]
“Omeqa-3” balıq yağının faydaları və istehlak qaydaları
- 04.08.2023 [02:43]
Təbii yolla qurudulan meyvələr daha faydalıdır
Macarıstanda şərab sammiti keçirilib
- 02.05.2024 [23:57]
Karmen Romero: Azərbaycanda COP29-un keçirilməsini səbirsizliklə gözləyirəm
- 02.05.2024 [21:25]
Heydər Əliyev Sarayında "Əbədi məşəl" adlı konsert təşkil olunub
- 02.05.2024 [21:23]
® “Bakcell” çempion şahmatçı Ülviyyə Fətəliyevanı təbrik etdi
- 02.05.2024 [20:33]
Film Fondunda Cəfər Cabbarlının 125 illik yubileyi qeyd edilib
- 02.05.2024 [20:18]
Azərbaycan Asiya İnkişaf Bankının illik toplantısında təmsil olunur
- 02.05.2024 [20:03]
Azərbaycan və Türkiyə ombudsmanları arasında görüş keçirilib
- 02.05.2024 [19:48]
Monitorinqlər davam etdirilir: 145 müəssisədə nöqsanlar aşkarlanıb
- 02.05.2024 [19:39]
Növbəti "Təhsildə yeni çağırışlar” konfransı Xaçmazda keçiriləcək
- 02.05.2024 [19:21]
Milli Məclis ilə AIPA arasında əməkdaşlıq məsələləri müzakirə edilib
- 02.05.2024 [19:10]
Bakı-Ağstafa-Bakı marşrutu üzrə əlavə qatar təyin edilir
- 02.05.2024 [19:06]
Yaz semestrində 5 mindən çox tələbə təhsil krediti alıb
- 02.05.2024 [19:05]
Norveçli səyyahlar Ağdam şəhərinə səfər ediblər VİDEO
- 02.05.2024 [19:00]
Klublar Komitəsinin son iclasında müzakirə olunan məsələlər açıqlanıb
- 02.05.2024 [19:00]
Mərakeş Krallığı 2024-2025-ci tədris ili üçün təqaüd proqramı elan edir
- 02.05.2024 [18:59]
Gürcüstan ABŞ-la strateji tərəfdaşlıq danışıqlarından imtina edib
- 02.05.2024 [18:56]
QS-nin regional direktoru ADNSU-da olub
- 02.05.2024 [18:51]
“Metodist hazırlığı” müsabiqəsinə qoşulmaq istəyənlərin nəzərinə
- 02.05.2024 [18:32]
İkinci Dünya müharibəsi iştirakçılarına xüsusi qayğının növbəti təzahürü
- 02.05.2024 [18:28]
Tələbə Elmi Cəmiyyətinin VI elmi-praktik konfransı keçirilib
- 02.05.2024 [18:22]
Karbonsuz istehsal, dayanıqlı inkişaf, innovativ texnologiyalar - konfrans
- 02.05.2024 [18:21]
AIPA-nın baş katibi COP29-a hazırlıq işləri barədə məlumatlandırılıb
- 02.05.2024 [18:13]
VI Ümumdünya Mədəniyyətlərarası Dialoq Forumunun bağlanış mərasimi olub
- 02.05.2024 [18:08]
Azərbaycan və Rusiya arasında cari regional vəziyyət müzakirə olunub
- 02.05.2024 [18:02]
ICESCO-nun Baş direktoru: Biz tolerantlığı və dinc yaşamağı təşviq etməliyik
- 02.05.2024 [17:59]
Müsəlman din xadimləri Yuxarı Gövhər Ağa məscidində namaz qılıblar
- 02.05.2024 [17:57]
Alternativ məktəbəqədər sinfə mediatur təşkil edilib
- 02.05.2024 [17:50]
"Prezident Kuboku-2024": Azərbaycanın daha bir avarçəkəni medal qazanıb
- 02.05.2024 [17:48]
Tank bölmələri ilə intensiv döyüş hazırlığı məşğələləri keçirilir VİDEO
- 02.05.2024 [17:35]
Mərkəzi Seçki Komissiyasının iclası keçirilib VİDEO
- 02.05.2024 [17:33]
Leysan yağışlar səbəbindən Dubayda 13 aviareys ləğv edilib
- 02.05.2024 [17:26]
Heydər Əliyev Fondunun Rusiyadakı layihələri müzakirə olunub
- 02.05.2024 [17:15]