Десять способов повысить иммунитет у ребенка
Баку, 1 февраля, АЗЕРТАДЖ
Довольно часто приходится слышать от молодых мамочек, чьи дети ходят в детский сад или школу-неделю ходим, потом две недели болеем! Что делать и как быть? Как укрепить иммунитет ребенка?
Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на российские СМИ, такие вопросы часто задают родители таких детей педиатрам и иммунологам, но проблему решить нельзя лишь медицинскими показаниями, нужно укреплять и поддерживать иммунитет ребенка во всех сферах и направлениях его жизни.
Питание
Уделите особое внимание питанию ребенка. Сделаете его максимально полезным, введя в рацион больше овощей и фруктов. Полностью исключите из рациона ребенка чипсы, газированную воду и прочие вредности. Необходимо сделать питание ребенка более сбалансированным витаминами, минералами и белками.
Напитки и настои трав
Детскому организму обязательно необходима жидкость. Недостаток ее сказывается, прежде всего, на состоянии кожи и слизистых оболочек ребенка, заметно уменьшая их защитную функцию. Дефицит жидкости влияет и на свойства крови. Более вязкая кровь не способна обеспечить нормальный иммунный ответ и быструю мобилизацию антител к месту “аварии”. В этом плане наиболее полезны травяные чаи. Но и обычный чай обладает множеством полезных свойств. Соки, которые способны повысить иммунитет у ребенка, должны быть с мякотью.
Давайте ребенку чай из шиповника. Кроме витаминов в шиповнике есть калий, кальций, магний, железо, лимонная и яблочная кислота и еще много других полезных элементов. Пить чай рекомендуется до еды не дольше месяца. Потом надо сделать перерыв.
Поливитаминные комплексы
Дети, как известно, нуждаются в больших количествах витаминов и минералов, чем взрослые и потому в большей степени подвержены риску развития гиповитаминоза с последующим иммунодефицитом. Ввиду этого для неспецифической стимуляции иммунитета у детей рекомендуется использовать адаптированные для детей поливитаминные препараты. Поливитамины следует принимать в периоды наибольшего риска развития гиповитаминоза (зима-весна). Выбор конкретного поливитаминного препарата лучше обсудить с врачом педиатром, наблюдающим ребенка.
Препараты для повышения иммунитета
Существует группа специальных препаратов-иммуностимуляторов. В некоторых случаях без них не обойтись, но прием этих препаратов должен быть обдуманным и согласованным с врачом. Неправильный прием иммуностимуляторов может в дальнейшем привести к нарушениям в работе иммунной системы-она просто не сможет действовать самостоятельно, без дополнительного стимула. Наиболее безопасны растительные препараты.
Соблюдение режима дня и уменьшение негативных эмоций
Дело в том, что ничто не снижает детский иммунитет, как стрессы. Отклонение от режима-это тоже стресс для детского организма. Поэтому возьмите за правило: соблюдать режим и постарайтесь не ругать и не кричать ребенка.
Одежда по погоде
Наступила холодная пора года, впереди зима. Задумайтесь над тем, во что вы одеваете своего ребенка? Безусловно, переохлаждение детского организма - это не метод повышения иммунитета, но все же старайтесь одевать ребенка по погоде. Судите о температурном режиме объективно, не старайтесь одевать ребенка сильно плотно, так как ваше чадо двигается на улице и может вспотеть, а от этого быстрее простудится. Ни в коем случае не закрывайте шарфом рот и нос ребенка, так как, дыша через влажный от своего дыхания шарф, он заболеет с большей вероятностью.
Закаливание
Еще один хороший способ выработать иммунитет у ребенка. Однако учтите, этот процесс требует строго температурного режима и осторожности, чтобы не переохладит организм и не оставить его. Грудничкам, например, достаточно принятия воздушных ванн по 5-10 минут при каждом пеленании и смене подгузника. Следите за температурой в комнате, она не должна быть ниже 18 градусов. Добавляйте по минуте каждый день, доведя процедуру до 30 минут в день. Деткам постарше в качестве закаливая можно предложить ежедневно принимать контрастный душ, желательно в одно время. Сначала вы можете направлять воду лишь на стопы, меняя попеременно холодную воду на теплую. Если вашему ребенку понравится такая процедура, то можно начать обдавать его полностью. Начинать лучше с небольшого перепада температур - от 26 до 38 градусов, постепенно увеличивая разницу. Заканчивайте душ только теплой водой.
Обязательные ежедневные прогулки на свежем воздухе
Достаточные прогулки на свежем воздухе - как минимум час в день. В любую погоду с ребенком обязательно нужно бывать на свежем воздухе, будь то зима, осень, весна или лето. Пешие прогулки в течение 20-30 минут каждый день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым, помогая нам противостоять болезням. Не забывайте и о помещении-его нужно регулярно проветривать.
Активный образ жизни-путь к крепкому иммунитету
Как ни банально это звучит, но начинать день с движения очень полезно. Каждое утро, после теплого чая с молоком мы посвящаем минут 10 активному движению. Иногда это обычная зарядка, иногда зажигательные танцы под музыку или что-то экзотическое, например детская йога. Пару упражнений позволит ребенку почувствовать интерес к ней и проявить свою физическую активность. Очень полезно для укрепления здоровья ходить босиком, ведь на подошве человека располагается немало биологически активных точек, которые “отвечают” за иммунитет. Поэтому если есть возможность, пустите ребенка побегать по песку, морской гальке или просто босиком по квартире.
Заставьте ребенка улыбаться
Чтобы ваш ребенок был здоров и психологически устойчив, уделяйте ему больше своего времени и делайте его счастливым. Беседуйте с ним обо всех его интересах и новых познаниях. Окружите его от стрессовых ситуаций, смотрите с ним смешные мультики или передачи. Ведь смех как способ повышения иммунитета очень действенный. Давно доказано, что плохое настроение снижает защитные функции организма, а вот хорошее расположение духа повышает иммунитет человека.
Другие новости раздела
