Одно яблоко в день останавливает потерю памяти

Баку, 31 мая, АЗЕРТАДЖ
Диета с низким содержанием соединений, содержащихся в яблоках и ягодах, может способствовать возрастной потере памяти.
Исследователи обнаружили, что функция памяти у взрослых с плохим питанием в начале испытания улучшилась после того, как они потребляли 500 мг флаванолов в день в виде добавки, сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на МедикФорум.
В исследовании более 3500 здоровых взрослых в возрасте около 71 года принимали пищевую добавку по 500 мг или пустышку в течение трех лет. В то время они проходили тесты на память и заполняли анкеты о питании.
Исследователи заявили, что показатели памяти немного улучшились у тех, кто принимал флаванолы, но в этой группе у людей с плохим питанием и низким уровнем употребления флаванолов в начале были более значительные улучшения.
В этой подгруппе результаты выросли в среднем на 10,5 процента по сравнению с группой, принимавшей плацебо, и они увеличились на 16 процентов по сравнению с базовой памятью.
"Флаванолы не действуют на людей, у которых их нет в дефиците. Потребление продуктов, богатых флаванолами, может улучшить функцию их памяти", - говорит врач-невролог Александра Алехина, комментируя исследование специально для МедикФорум.
Результаты «предполагают, что в рационе есть оптимальное количество флаванолов» — около 500 мг в день.
«Это действительно важное исследование, показывающее, что доза флавоноидов, называемых флаванолами, присутствующих в чае, какао, яблоках, ягодах, является ключом к улучшению памяти. Доза, необходимая для этих улучшений здоровья мозга, легко достижима... например, одна кружка чая, пара порций ягод и яблок вместе дадут около 500 мг», - сказала врач.
НАПИСАТЬ АВТОРУ
Другие новости раздела
- 03.07.2023 [11:09]
При употреблении крапивы организм получает противораковый витамин К
- 24.06.2023 [16:14]
От каких продуктов следует отказаться за ужином худеющим людям
- 22.06.2023 [17:57]
Абрикосы помогают нормализовать давление и работу кишечника
- 08.06.2023 [16:32]
Продукты, способные останавливать рост раковых клеток
- 26.05.2023 [13:05]
Бананы содержат полезные для сердца микроэлементы
- 20.05.2023 [15:53]
Поздний ужин способствует диабету и другим заболеваниям
- 17.05.2023 [16:11]
Наваристые супы опасны для пожилых
- 16.05.2023 [18:38]
Богатый калием молодой картофель полезен пожилым людям
МЧС: Продолжаются меры по ликвидации последствий интенсивных дождей
- 19.04.2025 [20:51]
Сегодня в Баку вымыты 550 улиц
- 19.04.2025 [19:50]
В Кыргызстане начинаются Дни культуры Азербайджана
- 19.04.2025 [18:50]
Президент России объявил пасхальное перемирие
- 19.04.2025 [18:40]
В Ярдымлинском районе произошло землетрясение
- 19.04.2025 [18:26]
Представители азербайджанской диаспоры Ыгдыра посетили район Аралык
- 19.04.2025 [16:53]
СМИ: Турецкая диаспора осудила предвзятую позицию парламента Нидерландов
- 19.04.2025 [15:35]
Компания MOL цементирует венгеро-пакистанские экономические связи
- 19.04.2025 [15:04]
Пасха в Швеции: традиции, история и современное празднование
- 19.04.2025 [14:42]
Обнародован прогноз погоды в Азербайджане на завтра
- 19.04.2025 [14:11]
ГУГДП обратилось к водителям, готовящимся к поездке в выходные дни
- 19.04.2025 [13:35]
Трагическое ДТП с участием автобуса с детьми в Казахстане
- 19.04.2025 [11:47]
Позиции Азербайджанской армии подверглись обстрелу
- 19.04.2025 [09:43]
Вышел в свет очередной номер журнала «İRS» на греческом языке
- 18.04.2025 [20:59]
В Баку состоялась церемония открытия Кубка мира по художественной гимнастике
- 18.04.2025 [20:22]
Школьники и преподаватели в Ыгдыре почтили память жертв армянских банд
- 18.04.2025 [20:20]
Торнедалинги добиваются признания себя коренным народом Швеции
- 18.04.2025 [19:32]
Казахстанская делегация посетила Военно-воздушные силы Азербайджана
- 18.04.2025 [19:16]
Обезврежен дрон, замеченный на государственной границе
- 18.04.2025 [19:13]
Мастер-класс в БГУ: «Филология и искусственный интеллект: новая эра слов»
- 18.04.2025 [17:07]
Украина вернула тела еще 909 погибших военных
- 18.04.2025 [17:01]
Официальный сайт Международного фестиваля ковров запущен в работу
- 18.04.2025 [16:59]
Международный день памятников: впечатление туристов о Гобустане
- 18.04.2025 [16:35]
Президент Ильхам Алиев поздравил христианскую общину Азербайджана с Пасхой
- 18.04.2025 [16:29]
Православной христианской общине Азербайджана
- 18.04.2025 [16:26]
Представители дипломатического корпуса ознакомились с городом Шуша
- 18.04.2025 [16:25]
Выставка «Вторая жизнь» открылась в Азербайджанском национальном музее ковра
- 18.04.2025 [16:20]
Стартовал первый интеллектуальный марафон Фонда YAŞAT
- 18.04.2025 [15:59]
«Генеалогия ханов»: как казахская рукопись вошла в мировое наследие
- 18.04.2025 [15:38]
Япония предоставит Украине кредит на сумму около 3 миллиардов долларов
- 18.04.2025 [15:28]
Представители дипкорпуса прибыли в город Шуша
- 18.04.2025 [15:10]
Потерпевший опознал в суде Мадата Бабаяна: Он сказал «Ты тюрок» и пнул меня
- 18.04.2025 [15:10]
Завтра осадков преимущественно не ожидается
- 18.04.2025 [15:07]
В столичной галерее HÜMA art room открылась выставка Анатолия Бузаева
- 18.04.2025 [14:33]
Испания гарантировала себе пять команд в Лиге чемпионов сезона-2025/26
- 18.04.2025 [13:51]
Каспийское море отступает: эксперты бьют тревогу
- 18.04.2025 [13:40]
Посол Кыргызстана: Я восхищен происходящими в Ханкенди преобразованиями
- 18.04.2025 [13:33]
Стартует первый отборочный тур Фестиваля детского творчества
- 18.04.2025 [13:16]
Депутату Великого национального собрания Турции господину Мевлюту Чавушоглу
- 18.04.2025 [13:08]
Вышел в свет новый номер журнала İRS на арабском языке
- 18.04.2025 [13:04]
Вооруженные силы Германии испытывают трудности с набором новых рекрутов
- 18.04.2025 [12:22]
БГУ подписал меморандум с Университетом Турон
- 18.04.2025 [12:18]
Вот что надо знать о «грязных» выбросах электромобилей - Исследование
- 18.04.2025 [12:09]
В БГУ отметили Международный день памятников и исторических мест
- 18.04.2025 [12:03]
Правительство Турции утвердило газовое соглашение с Азербайджаном
- 18.04.2025 [12:00]
Эльмар Гасымов встретился с ректором Университета Коч
- 18.04.2025 [11:41]