Семь советов для защиты от рака, доказанных наукой
Баку, 2 декабря, АЗЕРТАДЖ
Боязнь заболеть раком-один из главных страхов человечества. При этом опухолевые клетки появляются у каждого из нас уже в 20-30-летнем возрасте. Однако снизить риск развития онкоболезней можно буквально в разы.
Соблюдая эти несложные и местами неожиданные правила, можно снизить риск развития онкологических заболеваний на 30-50 процентов.
Как сообщает АЗЕРТАДЖ, о последних научно-медицинских данных — как и почему возникает рак на самом деле, рассказала «Комсомольской правде» профессор школы системной биологии университета Джорджа Мэйсона (США), директор по науке международного биомедицинского холдинга “Атлас”, эксперт по персонализированной медицине и генетике человека Анча Баранова. Также эксперт назвала главные правила, доказанные серьезными научными исследованиями: что реально помогает существенно снизить риск развития рака.
Шоколад и кофе вам в помощь.
-Шоколад буквально напичкан хорошими антиоксидантами, предохраняющими от неблагоприятных изменений в наших клетках. Причем, этих ценных веществ в плитке высококачественного шоколада больше, чем в голубике, малине и других ягодах, которые мы обычно воспринимаем как более полезные, чем шоколад.
И еще наука полностью реабилитировала кофе: это тоже кладезь натуральных антиоксидантов. Последние рекомендации-пить столько кофе, сколько комфортно индивидуально именно для вас. Только не растворимого, в нем в процессе производства разрушаются практически все ценные ингредиенты, предупреждает наш эксперт. Кстати, антиоксиданты “уходят” и при удалении кофеина, так что пользы от такого “пустого” напитка тоже почти нет.
Налегайте на свежие фрукты и овощи, в особом почете-спелые помидоры.
- Ярко-красные, зрелые, мясистые помидоры содержат ликопин, который, как показали исследования, защищает от рака простаты. Да и в целом полезны для организма. Свежие овощи и фрукты лучше вареных-пареных, потому что в них больше клетчатки, помогающей выводить из организма токсины.
Избегайте жареных корочек.
- Зажарочка на картошке, ароматная корочка на шашлыке-это именно то, что толкает нас в сторону рака со страшной силой. Там много ароматических соединений сложной структуры с большим количеством бензольных колец, так называемых бензпиренов. Они “вставляются” в ДНК и мешают правильному синтезу новых ее цепей, делению клеток, а также починке мутаций.
Бросайте курить.
- Если вы попросите меня назвать топ-факторов, доказанно ускоряющих развитие разных видов рака, то на 1, 2 и 3 место я поставлю курение. Бросайте!-призывает Анча Баранова.
Высыпайтесь.
- Во время сна иммунная система работает над тем, чтобы “подгрызть” нарождающиеся опухолевые клетки и привести вас в полную норму.
Следите за уровнем системного воспаления в организме.
Eго показывает анализ крови на высокочувствительный С-реактивный белок). Необходимо и контролировать уровень глюкозы в крови-если эти показатели держатся выше нормы, то в организме идут процессы, способствующие развитию опухолей.
Не злоупотребляйте пластиковыми упаковками и не храните магазинные чеки.
- Пластик содержит опасное вещество бисфенол А, и чем ниже качество материала, тем активнее это вещество “подтекает” в продукты или воду, упакованные в пластик. Мало кто догадывается, что термобумага, на которой нам выбивают кассовые чеки в магазинах, тоже содержит немало бисфенола А. Поэтому, например, в Китае, где проводились соответствующие исследования, уже рекомендуют кассиршам работать в перчатках. А всем нам, покупателям, желательно поменьше трогать чеки и почаще мыть руки после них.
Другие новости раздела
