Ученые доказали эффективность медитации в борьбе с лишним весом
Баку, 9 декабря, АЗЕРТАДЖ
Люди, практикующие медитации, повышая с их помощью осознанность физических и духовных ощущений, способны легче соблюдать диету и достигают более значимых результатов в снижении массы тела. К таким выводам пришли специалисты из Университета Макгилла на основе анализа данных 19 исследований, проведенных на протяжении 10 лет.
Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на сайт “medvesti.com ”, в ходе экспериментальных мероприятий испытуемым было предложено практиковать формальные медитации с методиками, направленными на повышение осознанности в области питания. Медитативные практики проводились как отдельно, так и в сочетании методов. Контролирующим фактором выступали рекомендации по соблюдению здорового образа жизни. В результате была выявлена прямая связь осознанного восприятия с похудением и изменением вредных привычек в питании. Кроме того, выяснилось, что осознанные медитативные практики оказывали положительный эффект и после окончания исследований. Участники эксперимента продолжали избавляться от лишней массы и после завершения мероприятий. Средний уровень снижения веса составил 3,5 процента от первоначального. В то же время, те, кто выполняли рекомендательные методики по избавлению от нездоровых привычек, не опираясь на осознанное восприятие, снова набирали вес по окончанию испытательного периода.
Другие новости раздела
