CƏMİYYƏT
Qış mövsümündə A, E və S vitamini ilə zəngin qidalar qəbul edilməlidir
Bakı, 24 dekabr, AZƏRTAC
Soyuq günlər yaxınlaşdıqca xəstəliklərdən qorunmaq üçün immuniteti gücləndirmək lazımdır. Bunun üçün A, E və S vitaminləri qəbul edilməsi faydalıdır. Bibər, ispanaq, limon və narıngi S vitamini ilə zəngindir. E vitamini isə daha çox yağlarda, o cümlədən balıq yağında və fındıq meyvəsində daha çox üstünlük təşkil edir.
AZƏRTAC xəbər verir ki, bu barədə həkim-diyetoloq Ləman Süleymanova deyib. Onun dediyinə görə, qış mövsümü zamanı balanslaşdırılmış qida qəbul edilməlidir. Əlbəttə ki, hər kəsin fərqli seçimi ola bilər, lakin səhər yeməyinin bir dilim qızardılmış tost çörək, yumurta, 4 zeytun, bir qədər pendir və ya kəsmikdən ibarət olması daha çox məsləhətdir. Xüsusilə qış mövsümündə orqanizm tələb etmədikdə də mümkün qədər çoxlu su, gün ərzində 10-14 stəkan içilməlidir.
“Qış fəslində Omeqa-9 yağından istifadə etmək tövsiyə olunur. Lakin pəhriz rejimində olanlar Omeqa-3 yağına üstünlük verməlidirlər. Naharda ət yeyilibsə, şam yeməyi zamanı balıq, toyuq, göbələk kimi zülallarla zəngin qidalardan istifadə edilməsi daha yaxşıdır. Həmin qidaları sevməyənlər paxlalı bitkilərdən - qarğıdalı, noxud, lobyadan daha çox istifadə etməli və ya onları salatlara əlavə edib yeməlidirlər”,- deyə həkim-diyetoloq fikrini yekunlaşdırıb.
MÜƏLLİFLƏ ƏLAQƏ
Bölmənin digər xəbərləri
- 22.08.2023 [17:36]
Düzgün yastıq seçimi rahat yatmağa kömək edir
- 16.08.2023 [12:58]
Qodji ən qiymətli dərman bitkilərindən biridir
- 11.08.2023 [11:58]
Çimərlik və turizm obyektlərində qidalanma
- 11.08.2023 [01:09]
Səs titrəməsindən istifadə edilən qədim müalicə üsulu
- 05.08.2023 [15:52]
Hicama zamanı nəzərə alınmalı məqamlar
- 05.08.2023 [12:25]
Çay kimi tanınan sitrus bitkisi - Berqamot
- 04.08.2023 [12:42]
“Omeqa-3” balıq yağının faydaları və istehlak qaydaları
- 04.08.2023 [02:43]
Təbii yolla qurudulan meyvələr daha faydalıdır
Prokurorluq Zaqatalada zəhərlənmə faktı ilə bağlı araşdırma aparır
- 07.05.2024 [23:12]
Komitə sədri BMT-nin Qadınlar təşkilatının regional direktoru ilə görüşüb
- 07.05.2024 [23:06]
“FireLand” Azərbaycanlılar Birliyi Belçikada ənənəvi festivalda iştirak edib
- 07.05.2024 [22:00]
Azərbaycanın Baş naziri Əli Əsədov Türkiyə mediasına müsahibə verib
- 07.05.2024 [21:23]
Küveyt Əmiri Türkiyədə rəsmi səfərdədir
- 07.05.2024 [20:46]
“Ölüm axtaran qadın” film layihəsi Polşa Kino İnstitutunun dəstəyini qazanıb
- 07.05.2024 [20:33]
AİB Asiya ölkələrinin əhalisi haqqında hesabat hazırlayıb
- 07.05.2024 [20:08]
Peşə təmayüllü siniflərə şagird qəbulu elan edilir
- 07.05.2024 [20:05]
Bakıda Azərbaycan-Slovakiya biznes forumu keçirilib
- 07.05.2024 [20:02]
YAP Nəsimi rayon təşkilatının sədri partiya fəalları ilə görüşüb
- 07.05.2024 [20:00]
“Yay məktəbi”nə ərizə qəbulu başlayır
- 07.05.2024 [19:47]
® “Azercell” ilk Dayanıqlılıq (ESG) hesabatını açıqlayır
- 07.05.2024 [19:40]
Naxçıvan ASAN Vəkil Bürosu açılıb
- 07.05.2024 [19:39]
Milli Məclisin plenar iclasında 18 məsələ müzakirə olunub
- 07.05.2024 [19:35]
® “Kapital Bank”ın Laçın filialının açılışı baş tutub
- 07.05.2024 [19:33]
Kənd təsərrüfatı nazirinin müavini Qobustanda vətəndaşlarla görüşüb
- 07.05.2024 [19:21]
Şahzadə Harri Londona qayıdıb
- 07.05.2024 [19:15]
Dünyaşöhrətli alim "Yeni çağırışlar"da
- 07.05.2024 [19:07]
FIFA prezidenti COP29-a dəvət olunub
- 07.05.2024 [18:58]
Balakənli kümçülərə 700 qutu ipəkqurdu paylanılıb
- 07.05.2024 [18:56]
“Qaçqınkom”da vətəndaşların müraciətləri dinlənilib
- 07.05.2024 [18:37]
“Böyük Qayıdışın başlanğıcı” - Hərbi bilik yarışı
- 07.05.2024 [18:16]
“Qarabağ”ın sabiq qapıçısı millidəki karyerasını bitirib
- 07.05.2024 [17:50]
Slovakiya Baş nazirinin Azərbaycana səfəri başa çatıb
- 07.05.2024 [17:44]
Baş nazir Əli Əsədov Ankarada Anıtqəbri ziyarət edib
- 07.05.2024 [17:29]
Gəncə Şəhər Birləşmiş Xəstəxanasının vəzifəli şəxsi həbs olunub
- 07.05.2024 [17:25]
Bakıda “Heydər Əliyev 101: Türkiyə yüz ili” adlı tədbir keçirilib VİDEO
- 07.05.2024 [17:17]
Azərbaycanın bədii gimnastı Dünya Kubokunda mübarizə aparacaq
- 07.05.2024 [16:50]
İngiltərə Premyer Liqasında daha bir klubun xalları silinib
- 07.05.2024 [16:48]
Güclü yağışlar Gürcüstanda ciddi problemlər yaradıb
- 07.05.2024 [16:47]
Naxçıvanda vətəndaşlara pulsuz hüquqi yardım göstərilib
- 07.05.2024 [16:41]
Xalq yazıçısı İsmayıl Şıxlının xatirəsi anılıb
- 07.05.2024 [16:37]
Olimpiya məşəli Fransa ərazisinə daxil olub
- 07.05.2024 [16:29]
Slovakiyanın Baş naziri Şəhidlər xiyabanını ziyarət edib
- 07.05.2024 [16:28]
Çin investorları Azərbaycandakı əlverişli sərmayə mühitindən yararlanırlar
- 07.05.2024 [16:23]
“Araz-Naxçıvan” futzal klubu 15 ildən sonra Azərbaycan Kubokunun qalibi olub
- 07.05.2024 [16:22]
Ukraynadan idxal olunan ət məhsullarında uyğunsuzluq aşkarlanıb
- 07.05.2024 [16:20]
Azərbaycanlı güləşçinin oğlu ABŞ-da ötən ilin ən yaxşısı seçilib
- 07.05.2024 [16:14]
Faktiki hava: Xınalıqda sulu qar, Şahdağda isə qar yağır
- 07.05.2024 [16:02]
Bolqarıstan Prezidenti Rumen Radev Azərbaycana rəsmi səfərə gəlib
- 07.05.2024 [16:01]
Vyetnam fransız müstəmləkəçiliyinə son qoyan döyüşün 70 illiyini qeyd edir
- 07.05.2024 [15:49]
Ölkəmiz Ankarada beynəlxalq mədəniyyət festivalında təmsil olunub
- 07.05.2024 [15:40]