Если бегать по 15 минут в день, можно защитить себя от депрессии
Баку, 25 февраля, АЗЕРТАДЖ
Если бегать по 15 минут в день, можно защитить себя от депрессии. Кроме бега, может помочь любая активность на улице, включая работу в саду и банальную прогулку. Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на The Daily Mail, был проведен анализ данных 611583 человек. Экспертов, проводивших исследование, интересовал уровень физической активности людей. Учитывался также профиль ДНК и история депрессии. Оказалось, риск депрессии был ниже среди физически активных людей. Притом, гены человека никак не влияли на результат. Главное, чтобы частота сердцебиения была на 50 процентов выше средней на протяжении четверти часа в день.
К примеру, если в состоянии покоя частота сердцебиения составляет 60 ударов в минуту, целью будет достижение частоты в 90 ударов в минуту. На практике это означает, что не обязательно сильно потеть для достижения эффекта. В любом случае, физическая активность может быть реальной альтернативной антидепрессантам, убеждены эксперты.
Другие новости раздела
