Ложиться спать и просыпаться нужно всегда в одно и то же время
Баку, 19 июня, АЗЕРТАДЖ
Важнее всего для здоровья просыпаться в одно и то же время, считают ученые. Причем даже в выходные дни.
Издание The Mirror опубликовало доводы ученых о том, каким должен быть здоровый сон. Специалисты отметили, что для поддержания хорошего самочувствия и здоровья очень важно выдерживать режим сна, то есть, иметь определенный график засыпания и пробуждений. Специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Сон в этих рамках, по их словам, эффективно способствует улучшению самочувствия и внешности, сообщает АЗЕРТАДЖ.
Другие новости раздела
