Ученые нашли простой способ хорошо выспаться
Баку, 10 сентября, Эмиль Эюбов, АЗЕРТАДЖ
Американские ученые определили, что теплая ванна, принятая за несколько часов до сна, поможет лучше выспаться. Как передает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на gismeteo.ru, по мнению специалистов, купание в воде с температурой 42-44 градуса окажет положительное влияние на качество ночного сна.
К такому выводу ученые пришли, изучив более пяти тысяч научных работ. Люди, которые принимали водные процедуры перед сном, в среднем засыпали на 10 минут быстрее, ванна оказывает благоприятное воздействие на эмоциональное и физическое состояние человека.
Такое предположение имеет научное обоснование. Температура тела человека участвует в биологических процессах, управляющих циклами сна и бодрствования. Перед естественным временем засыпания температура незначительно снижается, а ее повышение играет роль «биологического будильника». Таким образом, повышение температуры при помощи горячей воды окажет благотворное влияние на процесс засыпания и на качество сна.
Другие новости раздела
