ОБЩЕСТВО
4 продукта, которые помогут сохранить мышцы во время самоизоляции
Баку, 18 апреля, АЗЕРТАДЖ
Тренажерные залы закрылись на фоне коронавируса. Многие стараются заниматься в домашних условиях, чтобы не потерять форму. Но не менее важно правильно питаться. Чтобы поддерживать высокую мышечную массу, важно потреблять продукты, богатые белком и микроэлементами. О четырех из них рассказывает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на «МедикФорум».
Пшено
Пшено помогает улучшить приток крови к мышцам за счет большого количества магния. Кроме того, это отличный источник растительного белка и сложных углеводов, а значит, пшено подарит много энергии.
Киноа
Киноа богата белком, который помогает мышцам восстановиться быстрее. При этом углеводы в ее составе сложные, что означает отсутствие резкого выброса инсулина в кровь.
Творог
В твороге полно казеина. Казеин помогает повышать уровень аминокислот в крови, при этом эффект длится дольше, чем при употреблении йогурта.
Шпинат
Достаточное количество железа в крови необходимо для регулярных тренировок. Шпинат, как и большинство темно-зеленой листовой зелени богат этим компонентом.
НАПИСАТЬ АВТОРУ
Другие новости раздела
- 03.07.2023 [11:09]
При употреблении крапивы организм получает противораковый витамин К
- 24.06.2023 [16:14]
От каких продуктов следует отказаться за ужином худеющим людям
- 22.06.2023 [17:57]
Абрикосы помогают нормализовать давление и работу кишечника
- 08.06.2023 [16:32]
Продукты, способные останавливать рост раковых клеток
- 31.05.2023 [18:16]
Одно яблоко в день останавливает потерю памяти
- 26.05.2023 [13:05]
Бананы содержат полезные для сердца микроэлементы
- 20.05.2023 [15:53]
Поздний ужин способствует диабету и другим заболеваниям
- 17.05.2023 [16:11]
Наваристые супы опасны для пожилых
Министр: Зангезурский коридор принесет пользу всем странам Южного Кавказа
- 04.05.2024 [22:54]
Отменяется визовый режим между Азербайджаном и Марокко
- 04.05.2024 [22:02]
Вручены премии имени Гаджи Зейналабдина Тагиева
- 04.05.2024 [21:28]
Репортаж из Хэцзэ, где выращивают пионы – символ Китая
- 04.05.2024 [20:42]
Гюльчохра Мамедова: Будущие архитекторы должны увидеть Шеки
- 04.05.2024 [19:57]
Реза Дегати представит новые публикации о Карабахе
- 04.05.2024 [19:13]
Определились очередные победители Кубка мира по стрельбе в Баку
- 04.05.2024 [18:11]
Встреча со спортсменами, успешно представлявшими Азербайджан за рубежом
- 04.05.2024 [18:02]
АБР направил обращение Президенту Азербайджана в связи с COP29
- 04.05.2024 [17:23]
Состоялось открытие Национального фестиваля ковра
- 04.05.2024 [15:59]
На третьем заседании Оргкомитета по COP29 обсуждены важные вопросы ВИДЕО
- 04.05.2024 [15:56]
В Товузе произошло землетрясение
- 04.05.2024 [15:40]
Marc Jacobs прекращает использование кожи рептилий и страусов
- 04.05.2024 [15:05]
Местами пройдут проливные дожди, в высокогорье выпадет мокрый снег
- 04.05.2024 [13:55]
Скрипка Страдивари изъята при попытке вывоза из Украины
- 04.05.2024 [13:30]
Мошенники заманивают людей семенами несуществующих цветов
- 04.05.2024 [13:30]
Фестиваль ANİMAFİLM в Лянкяране
- 04.05.2024 [13:12]
В Ташкенте состоится Международный форум волонтеров стран Содружества
- 04.05.2024 [13:02]
Правительство России ввело временный запрет на экспорт сахара
- 04.05.2024 [12:57]
Фактическая погода: Местами прошли дожди, а в Шахдаге выпал снег
- 04.05.2024 [12:55]
Сборные смогут заявить до 26 футболистов на чемпионат Европы по футболу
- 04.05.2024 [11:52]
Еврокомиссия продлила помощь фермерам
- 04.05.2024 [11:49]
Эксперты: бесплатный и простой способ победить стресс найден
- 04.05.2024 [11:44]
Группа норвежских путешественников ознакомилась с Худаферинским мостом ВИДЕО
- 04.05.2024 [11:40]
Джаид Джемаль в 24-ом издании проекта «Халг Аманаты»
- 04.05.2024 [11:30]
Цена нефти на мировых биржах снизилась
- 04.05.2024 [11:10]
Цена барреля нефти марки «Азери Лайт» снизилась
- 04.05.2024 [11:07]
Концерт в Центре Гейдара Алиева – «Посвящение Пуччини»
- 03.05.2024 [23:42]
В БГУ стартовал проект «БГУ глазами преподавателей-старейшин»
- 03.05.2024 [22:50]
Канадская спортсменка: В Азербайджане есть большой интерес к гимнастике
- 03.05.2024 [22:47]
В Берлине загорелось здание оборонного концерна Diehl
- 03.05.2024 [22:36]
Председатель Управления мусульман Кавказа встретился с религиозными лидерами
- 03.05.2024 [22:12]
Малайзийские парламентарии посетили города Физули и Шуша
- 03.05.2024 [22:11]
Завершены работы по модернизации железнодорожной линии Баку-Тбилиси-Карс
- 03.05.2024 [21:48]
ЧМ по спортивному ориентированию пройдет в Швеции в 2029 году
- 03.05.2024 [21:47]
Проанализированы итоги совместных тактических учений «Волна – 2024»
- 03.05.2024 [21:10]
В Баку прошел форум «Общественные процессы в плоскости медиа» ОБНОВЛЕНО
- 03.05.2024 [20:11]
Азербайджанские пограничники совершили восхождение на пик Гейдара
- 03.05.2024 [18:22]
Участники Всемирного форума ознакомились с разрушенными памятниками Агдама
- 03.05.2024 [18:14]