Отказ от завтрака грозит серьезными последствиями
Баку, 17 октября, АЗЕРТАДЖ
Отказ от завтрака грозит серьезными последствиями.
Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на МедикФорум, так считает врач-диетолог Елена Соломатина, которая предупреждает об опасности привычки игнорировать полноценный завтрак.
Диетолог сказала, что человеческому организму присуща природная потребность в пище утром. По словам специалиста, утром для него естествен прилив активности - это означает выработку определенных гормонов. Такая активность способствует и ускоренному метаболизму, быстрой переработке еды в утренние часы.
Диетолог уточнила, что обменные процессы организма подчиняются циркадным ритмам. «В результате регулярного отказа от завтрака человек начинает больше есть в вечерний период, что чревато нарушением природных ритмов. Кроме того, со временем могут развиться серьезные проблемы со здоровьем», - сказала она.
Эксперт заметила, что если человек не завтракает, он подвергается риску набора веса, проблем с высоким уровнем сахара в крови и диабета, болезней сердца, даже рака. Это происходит в связи с тем, что организм будет стремиться компенсировать не полученные за день калории, побуждая человека есть в поздние часы, когда усиливается жироотложение.
Тем, кто жалуется на отсутствие желания есть утром, Соломатина посоветовала ужинать за четыре часа до сна.
Другие новости раздела
