Азербайджанское Государственное Информационное Агентство

ОБЩЕСТВО

Почему во время пандемии нужны витамины группы В и как их получить?

Почему во время пандемии нужны витамины группы В и как их получить?

Баку, 3 августа, АЗЕРТАДЖ

Витамины группы В поддерживают иммунную систему сильной, предотвращая заражение инфекциями, - поэтому во время пандемии особенно важно получать их в достаточном количестве. Включив в свой ежедневный рацион продукты, богатые витаминами В, вы увеличите свои шансы сохранить хорошее здоровье, несмотря на угрозу коронавируса.

Одним из лучших способов сделать организм устойчивым к воздействию новой коронавирусной инфекции и другим вирусным атакам является потребление питательных веществ, укрепляющих иммунную систему, являющуюся первой линией защиты от вирусов и болезней. Учитывая отсутствие лекарств от коронавируса, этот способ остается пока единственным, помогающим избежать заражения во время пандемии. На днях Управление по безопасности пищевых продуктов и стандартизации Индии (FSSAI) официально рекомендовало употреблять для поддержания здорового функционирования нервной системы и иммунитета богатые витамином В продукты, сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на «МедикФорум».

Комплекс витаминов В включает тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновую кислоту (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолиевую кислоту или фолат (В9), кобаламин (В12). Специалисты пояснили, почему во время пандемии они нужны организму.

Поддерживают производство красных кровяных клеток (эритроцитов), способствуют нормальному функционированию мозга и нервов, повышают уровень энергии, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают пищеварение, обеспечивают хорошее состояние мышц, нормализуют синтез выработку гормонов и холестерина.

Дефицит витаминов этой группы усиливает склонность к анемии, инфекциям, проблемам с желудочно-кишечным трактом, кожей, периферической невропатии. Они особенно важны для беременных и кормящих женщин, поскольку содействуют развитию мозга и снижают риск врожденных дефектов у детей. Также они могут помочь повысить уровень тестостерона у мужчин.

Как получать витамины группы В? Пищевые источники витаминного комплекса с высоким содержанием веществ включают.

Листовую зелень. Листовые зеленые овощи, шпинат, ботва репы, салат ромэн являются одними из самых высоких источников фолата.

Яйца. Это один из лучших поставщиков биотина, играющего жизненно важную роль в состоянии волос, кожи, ногтей.

Бобовые. Помимо большого количества фолиевой кислоты также содержат тиамин, рибофлавин, пантотеновую кислоту, пиридоксин (в более умеренных дозах).

Грецкие орехи. Вместе с витаминами группы В дают организму также медь, фосфор, марганец, витамины Е и D.

Лососевые. Рыба семейства лососевых содержит много омега-3 жирных кислот и несколько видов витаминов, включая рибофлавин, ниацин, пиридоксин и кобаламин.

Разместите информацию в социальных сетях

Следите за нами в социальных сетях

Сотрудник АЗЕРТАДЖ принимает участие в тренинге «Журналистика в период войны» в Анкаре

Руководители МИД Азербайджана и Израиля обсудили ситуацию в регионе и вокруг Газы

Freedom House, где окопались радикальные армянские функционеры, не имеет никакого отношения к защите прав человека  ЗАЯВЛЕНИЕ

AZAL начал продажу авиабилетов в Физули

Стали известны дзюдоисты, которые будут представлять Азербайджан на Олимпиаде в Париже

Повысился уровень воды в северо-восточной части Каспия

Главный исполнительный директор COP29 по Азербайджану: Традиционная модель экономического развития вредна для Земли - ИНТЕРВЬЮ

Турция, Румыния и Болгария начали совместную борьбу с минной угрозой в Черном море

Президент Ильхам Алиев принял верительные грамоты новоназначенного посла Филиппин в нашей стране ВИДЕО ОБНОВЛЕНО

Произведение «Мой Дерелаяз» будет выставлено во дворце Топкапы

Президент Ильхам Алиев принял верительные грамоты новоназначенного посла Канады в нашей стране ОБНОВЛЕНО

В связи с сильным ветром объявлены «желтое» и «оранжевое» предупреждения

Азербайджанские дзюдоисты стали победителями Игр «Дети Азии»

Успешно завершен грант проект UNEC «Исследователи будущего»

Эрдоган назвал «немощью» популизм и ксенофобию в риторике политиков

В Баку состоялось 6-е заседание азербайджано-болгарской межправительственной комиссии ВИДЕО

Journal of Petroleum Technology: Азербайджан – страна негасимого огня

Ушел из жизни первый лауреат международной Букеровской премии Исмаил Кадаре

® Волонтёры Red Hearts очистили побережье Каспийского моря от мусора

Сообщение службы заместителя премьер-министра Азербайджанской Республики Шахина Мустафаева

Распоряжение Президента Азербайджанской Республики
О назначении Б.Г.Гаджиева специальным представителем Президента Азербайджанской Республики в Кяльбаджарском районе

Бах заявил о равенстве участников Олимпиады вне зависимости от политических убеждений

® Команда Nar одержала победу в соревновании «Брейн-ринг»

В Университете AДA проходит Международная образовательная конференция VII ADA 2024 БУДЕТ ОБНОВЛЕНО ВИДЕО

ФРГ увеличивает производство электроэнергии из ВИЭ

В горных и предгорных районах ожидаются дожди и град - ПРОГНОЗ

Борцы греко-римского стиля Азербайджана завоевали две медали на старте Игр «Дети Азии»

Президент Ильхам Алиев принял верительные грамоты новоназначенного посла Кыргызской Республики в нашей стране ОБНОВЛЕНО ВИДЕО

Еще одна команда Бакинской высшей школы нефти получила инвестицию в 100 тысяч долларов

Politico: итоги первого тура выборов стали унижением для Макрона

Храмовый комплекс Гёбекли-Тепе в Турции посетило 2,8 млн туристов

В БГУ состоялась встреча с профессором Университета Северной Дакоты Азером Ахмедовым

® Состоялся научный симпозиум, посвященный представлению методического пособия по токсикологии

Вышла новая версия Telegram: Теперь можно публиковать платные фото и видео

Новый документальный фильм CBC «Серая экономика Армении» обнажает скрытые механизмы армянской политики

Сторонники репараций усомнились в искренности извинений голландских властей

Сезонная дефляция в Узбекистане составила 0,2%, годовая инфляция – 10,6%

«Головоломка-2» стала первой картиной года со сборами выше 1 млрд долларов

Служба безопасности Украины разоблачила группу, готовившую госпереворот

Парламентские выборы во Франции: ультраправые на пороге власти

«Азерпочт» представлен на 19-ом «Классификационном конкурсе Всемирного почтового союза 2024»

В Австралии повышена плата за визу для иностранных студентов

На Военно-медицинском факультете состоялась церемония по случаю выпуска фельдшеров

® При поддержке Azercell прошел очередной «Лагерь информатики»

Игры «Дети Азии»: Азербайджанский атлет завоевал бронзу

Игры «Дети Азии»: азербайджанский пловец завоевал золотую медаль

Sony сворачивает производство записываемых дисков CD-R, DVD-R и BD-R

На мировых биржах цены на нефть повысились

Венгрия стала председателем Совета ЕС

Йенс Столтенберг дал прощальное интервью перед сдачей своего поста

Азербайджанское государство выделило финансовую помощь на ремонт Национальной библиотеки Украины для детей

Турция снизила таможенные пошлины на ряд категорий продукции, импортируемой из Азербайджана

Сборная Азербайджана по вольной борьбе стала чемпионом Европы

AZAL: Открываются регулярные рейсы в Физули

В Азербайджане снизится стоимость бензина марки AИ-95

Фестиваль келагаи впервые прошел в Шуше

Взрыв в турецком Измире: 5 погибших, 57 раненых

Азербайджанские борцы завоевали три медали на VIII Международных спортивных Играх «Дети Азии»

Azerbaijan Design Summit 2024 привлек внимание профильных экспертов из 50 стран

Турция наращивает добычу газа в Черном море

Ay-O: Nijitsukai – в Гонконге открылась выставка «радужного художника»

Министерство обороны представило еженедельный обзор

В первый день июля в Баку будет преимущественно без осадков

В Военном институте состоялось мероприятие на военно-патриотическую тематику

Исследование шведских ученых пролило свет на последние дни существования мамонтов

Министр энергетики Азербайджана находится с визитом в Италии

Военные корабли Каспийской флотилии России покинули бакинский порт

Азербайджанские дзюдоисты завоевали 4 медали на VIII Играх «Дети Азии»

Глава холдинга Demirören: Мы инвестируем в восстановление Карабаха

Испанцы протестуют против массового туризма: Это не туризм, это вторжение

Во Франции начались досрочные парламентские выборы

День рождения академика Джалала Алиева

Остров в Шотландии выставлен на продажу менее чем за 600 тысяч евро

Третий Baku Piano Festival закрылся концертом бразильской самбы

Золотой призер Игр «Дети Азии»: Я был уверен, что выиграю золотую медаль

Запущен новый маршрут грузовых поездов из Китая в Турцию через Средний коридор

Азербайджанский пловец завоевал золотую медаль на Играх «Дети Азии»

Сотрудник АЗЕРТАДЖ стал победителем соревнований по стрельбе из лука

Завершился 29-й чемпионат страны по художественной гимнастике

Чемпионат Европы: Два азербайджанских вольника вышли в финал

Центральная избирательная комиссия дала официальный старт внеочередным выборам в Милли Меджлис ОБНОВЛЕНО ВИДЕО

Строительство новой бетонной дороги от Тбилиси до границы с Азербайджаном завершится к концу текущего года

Президент Турции напутствовал выпускников лицея

Накануне принятия председательства в ЕС Будапешт вновь подверг Брюссель критике

Прибрежная полоса очищена от отходов

Обнародованы имена азербайджанских дзюдоистов, которые представят Азербайджан на Играх «Дети Азии»

Предвыборная кампания по парламентским выборам начнется 9 августа

Глава ИИ-подразделения Microsoft считает законным обучение ИИ на любом контенте, находящемся в открытом доступе

Азербайджанские борцы завоевали три медали на Играх «Дети Азии»

Представление необходимых избирательных документов для регистрации кандидата в депутаты начнется 13 июля

В Баку прошла церемония открытия международного шахматного фестиваля

Европейские компании подписывают в Египте соглашения на сумму более чем 42 млрд евро

Азербайджанский каратист завоевал золотую медаль на международном турнире

Азербайджан и Монтенегро провели обмен мнениями о возможностях расширения сотрудничества в социальной сфере

По маршруту Корея–Китай–Казахстан–Узбекистан прошел первый поезд

Брюно ле Мэр: Франция может быть поставлена под финансовый надзор ЕС, как когда-то Греция

СМИ Израиля: туристический поток в Азербайджан вырос

Turkish Airlines планирует за год набрать 900 пилотов и 1000 бортпроводников

В Самарканде прошел молодежный форум ОИС

Обсуждены перспективы военного сотрудничества между Азербайджаном и Венгрией