ОБЩЕСТВО
Простые методы защиты зрения
Баку, 26 августа, АЗЕРТАДЖ
Для того, чтобысохранить здоровье глаз, достаточно соблюдать несколько простых правил.
Об этом в эксклюзивном интервью АЗЕРТАДЖ сказала главный врач Национального центра офтальмологии имени академика Зарифы Алиевой, доктор философии по медицине, врач-офтальмолог Айтен Султанова. «Эти правила очень просты и с соблюдением их можно сохранить здоровье глаз. Правильное освещение - один из факторов хорошего зрения. При недостаточном освещении глаза слишком быстро устают. Однако очень сильное освещение также может стать причиной нагрузки на зрение. По этой причине лучше использовать лампы дневного света. У человека, работающего за компьютером, часто устают глаза. Во всем виноват синдром «сухого глаза», который встречается чуть ли не у всех, кто постоянно сидит за компьютером.При работе за компьютером делайте перерывы, во время которых желательно выполнять гимнастику для глаз. Советую вам почаще моргать, потому что во время моргания происходит равномерное распределение слез по поверхности глаза, таким образом, глаз увлажняется. Также происходит процесс самоочищения глаза и значительно улучшается кровообращение глаза.
Один из эффективных методов по защите глаз также является свежий воздух. Как и для многих органов, так и для здоровья глаз очень полезна ежедневная ходьба на свежем воздухе. Однако солнечные лучи очень вредны для здоровья глаз. В этом вам помогут высококачественные солнцезащитные очки.
К наиболее популярным средствам лечения и профилактики глазных заболеваний можно отнести специальную гимнастику для глаз, с помощью которых можно укрепить и расслабить мышцы глаза. Ее лучше сочетать с общеукрепляющими физическими упражнениями и, конечно, здоровым образом жизни.Если ваша работа связана с большим напряжением и глаза быстро утомляются, то поможет сок из петрушки с морковью. Сосуды сохранят эластичность и прочность, если вы обогатите свой рацион абрикосами, как свежими, так и в виде сухофруктов или сока, также поможет шиповник. При близорукости хорошим средством станут боярышник и тыква. При развитии катаракты, глаукомы, заболевания зрительного нерва очень полезен сок петрушки, достаточно одной столовой ложки в день. Одним из основных путей охраны здоровья зрения является достаточный прием воды. Здоровый человек в течение дня должен пить около 2 литров чистой воды. Это очень важно как для здоровья глаза, так и для всего организма», - отметила в заключение А.Султанова.