20 минут ходьбы в день уменьшает воспалительный процесс
Баку, 18 мая, АЗЕРТАДЖ
Американские ученые доказали, что 20 минут ходьбы в день уменьшает воспалительный процесс в организме человека.
Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на сайт medvesti.com, эксперимент проводился на 47 добровольцах, которые ходили на беговой дорожке в быстром темпе на протяжении 20 минут. После интенсивной ходьбы был взят анализ крови у каждого испытуемого. Согласно анализу крови, уровень воспалительных маркеров по окончанию тренировки в организме снижается на 5 процентов. “Каждый раз, когда мы тренируемся, мы действительно делаем что-то хорошее для нашего организма, в том числе на уровне иммунных клеток”, - сообщил автор исследования Сюзи Хонг. Гормоны, вырабатываемые во время физический тренировок, активируют бета-2 адренорецепторы. Активация бета-2 влияет на все иммунную систему организма человека.
Эксперты заключили, что не стоит перегружать свой организм тренировками, 20-30 минут ходьбы в день будет более чем достаточно, чтобы получить противовоспалительный эффект.
Другие новости раздела
