Продукты, снижающие уровень холестерина

A⁺ A^–

Баку, 11 мая, АЗЕРТАДЖ

Некоторые продукты, могут привести к значительному падению уровня холестерина.

«Высокий уровень холестерина необходимо укротить, прежде чем он перерастет в серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечные заболевания и инсульты. Еда может заложить основу для высоких уровней жирного вещества, в той же мере она также может оказаться полезной», - считает врач Татьяна Захарова, сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на МедикФорум.

Врач рекомендовала следующие продукты для контроля уровня холестерина: жирная рыба, такая как скумбрия и лосось, овес, бобы, орехи, яблоки, виноград, клубника, апельсины и лимоны, авокадо, овощи и темная листовая зелень.

«Все эти продукты могут активировать фермент, который позволяет преобразовывать лишний холестерин в организме в соли желчных кислот, которые способствуют превращению жира в энергию. Этот процесс помогает снизить уровень холестерина в организме и заставляет вас чувствовать себя энергичнее. Это позволяет нам больше двигаться и быть мотивированными для принятия более эффективных решений в отношении питания».

Еще одна причина, по которой многие из этих продуктов могут сдерживать восковое вещество, заключается в содержании в них растворимой клетчатки. Растворимая клетчатка может образовывать гель, который связывается с богатыми холестерином желчными кислотами в кишечнике. Это помогает ограничить количество холестерина, который всасывается из кишечника в кровь. «Тогда ваша печень должна выводить больше холестерина из крови, чтобы вырабатывать больше желчи, что снижает уровень холестерина в крови», - сказала она.

© При использовании информации гиперссылка обязательна.

При обнаружении в тексте ошибки, надо ее выделить, нажав на клавиши ctrl + enter, и отправить нам