Отказ от сахара может ухудшать самочувствие
Баку, 31 марта, АЗЕРТАДЖ
Отказ от использования сахара является очень полезной для здоровья инициативой, но для человека, привыкшего его употреблять, это может стать испытанием на прочность. Расставание с этой привычкой может ухудшать самочувствие, поскольку длительное употребление сахара становится своеобразной зависимостью, сравнимой с наркотической, сказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на МедикФорум.
После отказа от сахара человек может ощущать тревогу, дискомфорт и понижение настроения. Также возможно ощущение неудовлетворенности питанием, сказал диетолог. Доктор объяснил, что в такой ситуации нужно набраться терпения, тем более что возникающий дискомфорт длится лишь непродолжительное время. Примерно через три или четыре дня он пройдет.
Чтобы сгладить переходный период, можно использовать сахарозаменители - инулин, олигофруктозу, эритрит, посоветовал медик.
Гинзбург добавил, что полезное влияние рациона без сахара на здоровье стоит того, чтобы потерпеть трудности, вызванные отказом от него. Говоря о положительных эффектах жизни без сахара, специалист назвал улучшение сна, уменьшение тревожности, снижение артериального давления и высокой концентрации липидов в крови, а также снижение веса.
Другие новости раздела
