Azərbaycan Dövlət İnformasiya Agentliyi

DÜNYA

30 illik araşdırma 70 yaşında sağlam olmaq üçün zəruri qidaları üzə çıxarıb

30 illik araşdırma 70 yaşında sağlam olmaq üçün zəruri qidaları üzə çıxarıb

Bakı, 10 iyul, AZƏRTAC

30 illik araşdırma 70 yaşında sağlam olmaq üçün qəbul edilməli qidaları üzə çıxarıb.

AZƏRTAC “The İndependent” nəşrinə istinadla xəbər verir ki, bununla bağlı Harvard Universitetinin alimləri 100 min insanın məlumatlarını araşdırıblar.

30 illik araşdırmanın nəticələri 70 yaşında sağlam olmaq üçün necə qidalanmalı olduğunu göstərir. Məlumdur ki, fiziki fəaliyyət, siqaret və ictimai həyat kimi faktorlar, istehlak edilən qidalar xəstəliklərdən uzaq, sağlam həyat sürməkdə mühüm rol oynayır. 70 yaşına qədər orta yaşlı insanların istehlak etdiyi qidaları izləyən yeni bir araşdırma qidalanmanın nə qədər təsirli olduğunu ortaya çıxarıb.

106 min adamın 30 illik məlumatlarını əks etdirən tədqiqat 1986-cı ildə başlayıb və araşdırmada azı 39 yaşında olan insanlar iştirak ediblər. Hər 4 ildən bir iştirakçılar yemək vərdişləri ilə bağlı hərtərəfli sorğuya cavab veriblər. Harvard Universitetinin tədqiqatçıları yüksək qida dəyərinə malik 8 pəhriz üzrə iştirakçıların pəhrizlərini qiymətləndiriblər. 2016-cı ilə qədər iştirakçıların təxminən yarısının öldüyü və yalnız 9 faizinin sağlam qocaldığı qeyd edilib. Tədqiqatçılar xəstəlikləri olmayan, fiziki və koqnitiv sağlamlığı yaxşı olan, azı 70 yaşı olan insanları sağlam qocalmış hesab ediblər. Ümumiyyətlə, daha çox meyvə-tərəvəz, tam taxıl, doymamış yağlar, qoz-fındıq, paxlalılar və az yağlı süd məhsulları istehlak edənlərin daha yaxşı qocaldığı müşahidə edilib. Daha çox yağ, natrium, qırmızı və emal edilmiş ət istehlak edən insanların sağlam yaşlanma ehtimalı daha azdır. Tədqiqatçılar qeyd ediblər ki, sağlam qidalanan insanların yaşlandıqca yaxşı fiziki formada olma ehtimalı 43-84 faiz çoxdur.

Araşdırmanın aparıcı müəllifi An-Jüli Tesye nəticələri belə qiymətləndirir: “Bu, orta yaşda yediklərinizin yaşlanmağınızda nə qədər mühüm rol oynaya biləcəyini göstərir. Təhlillərdə fiziki aktivlik, siqaret və spirt aludəçiliyi, sosial-iqtisadi vəziyyət kimi amilləri də nəzərə almışıq. Fiziki fəaliyyət kimi sağlamlığa təsir edən bəzi digər amilləri nəzərə aldıqdan sonra belə, orta yaşda sağlam qidalanma vərdişləri ilə daha sonra sağlam həyat sürmək arasındakı əlaqənin gücü bizi təəccübləndirib. Digər tərəfdən, yeni tədqiqatın əksər qidalanma tədqiqatları kimi iştirakçıların öz hesabatlarına etibar etmək kimi məhdudiyyətləri də var. Yenə də nəticələr qidalanmanı sağlam qocalma ilə əlaqələndirən digər nəticələrlə üst-üstə düşür”.

Araşdırmada iştirak etməyən ABŞ-li professor Sean Morrison sağlam qocalmanın yolunu belə izah edir: “Uzun müddətdir ki, bildiyimiz kimi, sağlam qocalmanın əsası sağlam qidalanmaq, idman etmək, tütün məmulatlarından uzaq durmaq, günəş kremlərindən istifadə etmək, kifayət qədər yatmaq və ictimai fəaliyyətlərdə iştirak etməkdir”.

Xəbəri sosial şəbəkələrdə paylaşın

Bizi sosial şəbəkələrdə izləyin

Koronavirusla mübarizədə iştirak edən tibb işçilərinin əməkhaqlarına müddətli əlavənin vaxtı uzadılıb

Sarsılmaz hesab olunan elə bir daşları tərpətdik ki...

AMB “Mobile Payment Solutions”a lisenziya verib

Mərkəzi Seçki Komissiyasının növbəti iclası keçirilir

“Bakı şəhər Baş Səhiyyə İdarəsinin tabeliyində yaradılmış xüsusi ambulator tibb məntəqələrində yeni növ koronavirus (COVID-19) infeksiyasına yoluxmuş xəstələrə ambulator-poliklinik yardım göstərən tibb işçilərinin əməkhaqlarına müddətli əlavənin müəyyən edilməsi barədə” Azərbaycan Respublikası Nazirlər Kabinetinin 2020-ci il 23 iyul tarixli 262 nömrəli Qərarında dəyişiklik edilməsi haqqında
Azərbaycan Respublikası Nazirlər Kabinetinin QƏRARI

Norveçdə IB məktəb proqramı üzrə təhsil alan azərbaycanlı gənc Fizika İnstitutunun qonağı olub

İspaniya Ukraynaya 10 Leopard tankı göndərib

“Yeni növ koronavirus (COVID-19) infeksiyası ilə mübarizə tədbirlərində iştirak edən tibb işçilərinin əməkhaqlarına müddətli əlavənin müəyyən edilməsi barədə” Azərbaycan Respublikası Nazirlər Kabinetinin 2020-ci il 25 mart tarixli 112 nömrəli Qərarında dəyişiklik edilməsi haqqında
Azərbaycan Respublikası Nazirlər Kabinetinin QƏRARI

Azərbaycan Respublikası Nazirlər Kabinetinin 2021-ci il 20 avqust tarixli 235 nömrəli Qərarı ilə təsdiq edilmiş “Donor orqanların götürülməsi, hazırlanması, saxlanması, daşınması, idxalı və ixracını həyata keçirən tibb müəssisələrinin Siyahısı”nda dəyişiklik edilməsi haqqında
Azərbaycan Respublikası Nazirlər Kabinetinin QƏRARI

Azərbaycan Respublikası Nazirlər Kabinetinin 2021-ci il 20 avqust tarixli 234 nömrəli Qərarı ilə təsdiq edilmiş “Donor orqanların transplantasiyasını həyata keçirən ixtisaslaşdırılmış tibb müəssisələrinin Siyahısı”nda dəyişiklik edilməsi haqqında
Azərbaycan Respublikası Nazirlər Kabinetinin QƏRARI

“Mançester Yunayted”in futbolçusu İspaniya klubuna keçib

Ermənistan-ABŞ birgə təlimlərinə start verilib

Moldova klubu “Zirə” ilə cavab oyunu öncəsi heyətini gücləndirib

“InnoCamp - ASAN könüllülərinin innovasiya düşərgəsi” həyata keçirilib

Şalva Papuaşvili: Gürcüstanda QHT-lərin 70 faizinin donorunun kim olduğu məlum deyil

Cəlal Hüseynov: COP29 Azərbaycanda yaşıl energetikanın inkişafında əsas rol oynayacaq

Baş nazirsiz Fransa, solçuların idarəetmədə səriştəsizliyi, uzunmüddətli siyasi vakuum - ŞƏRH

Umayra Tağıyeva: QHT-lərin COP29 prosesinə töhfə vermələrinə şərait yaratmaq məqsədilə qrant müsabiqəsi keçirilir VİDEO

Laçın meşələrindəki arıçılıq təsərrüfatından bol məhsul gözlənilir FOTO

BDU-da hibrid nanonaqillərin sintezi və tətbiqi üzrə tədqiqatlar davam edir

Dövlət Komitəsinin sədri Samuxda vətəndaşların müraciətlərini dinləyəcək

Xalq yazıçısı Kamal Abdullanın “Seçilmiş əsərləri”nin yeddinci cildi çap olunub

Türkiyə Prezidenti: Bu millət istiqlalına toxunan, iradəsinə qandal vurmağa çalışan hər oyunu bundan sonra da pozacaq

Keniyada 42 qadını öldürməkdə şübhəli bilinən kişi saxlanılıb

Sahibkarlığın İnkişafı Fondu İspaniyanın “Rəsmi Kredit İnstitutu”nun təcrübəsini öyrənir

Misirdə 1,2 milyard dollar dəyərində neft və qaz quyuları qazılacaq

Gürcü ekspert: Azərbaycansız Gürcüstan Asiya ilə Avropa arasında dəhliz ola bilməz - MÜSAHİBƏ

“Sağlam məhəllə” layihəsinin həyata keçirilməsi üçün ilkin olaraq 1,9 milyon manat vəsait ayrılıb – SƏRƏNCAM

Eyni mənzili başqa şəxslərə satmaqda təqsirləndirilən tikinti şirkətinin vəzifəli şəxsi barədə cinayət işi məhkəməyə göndərilib

Bu ilin altı ayında 74 min müavinət və təqaüd təyinatı proaktiv qaydada aparılıb

Azərbaycanda fərdi sahibkarların sayı 1 milyon 356 mini ötüb

“Harmony” müsabiqə-festivalı başa çatıb

“Ədibin Evi” Ədəbiyyata Dəstək Fondu üç illiyini yeni layihələrlə qeyd edib

“Tütün və tütün məmulatı haqqında” Azərbaycan Respublikasının Qanununda dəyişiklik edilməsi barədə” Azərbaycan Respublikasının 2024-cü il 24 may tarixli 1161-VIQD nömrəli Qanununun tətbiqi və “Tütün və tütün məmulatı haqqında” Azərbaycan Respublikası Qanununun tətbiq edilməsi barədə” Azərbaycan Respublikası Prezidentinin 2001-ci il 3 sentyabr tarixli 573 nömrəli Fərmanında dəyişiklik edilməsi haqqında
Azərbaycan Respublikası Prezidentinin Fərmanı

“Tütün və tütün məmulatı haqqında” Azərbaycan Respublikasının Qanununda dəyişiklik edilməsi barədə
Azərbaycan Respublikasının Qanunu

“Azərbaycan Respublikasının Vergi Məcəlləsində, Azərbaycan Respublikasının Gömrük Məcəlləsində, “Dövlət rüsumu haqqında” və “Lisenziyalar və icazələr haqqında” Azərbaycan Respublikasının qanunlarında dəyişiklik edilməsi barədə” Azərbaycan Respublikasının 2024-cü il 24 may tarixli 1163-VIQD nömrəli Qanununun tətbiqi və bununla əlaqədar Azərbaycan Respublikası Prezidentinin bəzi fərmanlarında dəyişiklik edilməsi haqqında
Azərbaycan Respublikası Prezidentinin Fərmanı

Azərbaycan Respublikasının Vergi Məcəlləsində, Azərbaycan Respublikasının Gömrük Məcəlləsində, “Dövlət rüsumu haqqında” və “Lisenziyalar və icazələr haqqında” Azərbaycan Respublikasının qanunlarında dəyişiklik edilməsi barədə
Azərbaycan Respublikasının Qanunu

Abşeronda saxlanılan narkokuryerdən 3 kiloqram narkotik vasitə aşkarlanıb VİDEO

Ermənistan xarici işlər naziri Nyu-Yorka işgüzar səfərə gəlib

“Qida təhlükəsizliyi haqqında” Azərbaycan Respublikasının Qanununda dəyişiklik edilməsi barədə” Azərbaycan Respublikasının 2024-cü il 24 may tarixli 1162-VIQD nömrəli Qanununun tətbiqi və bununla əlaqədar Azərbaycan Respublikası Prezidentinin bəzi fərmanlarında dəyişiklik edilməsi haqqında
Azərbaycan Respublikası Prezidentinin Fərmanı

Azərbaycanlı alpinist dünyanın doqquzuncu zirvəsini fəth edib

“Qida təhlükəsizliyi haqqında” Azərbaycan Respublikasının Qanununda dəyişiklik edilməsi barədə
Azərbaycan Respublikasının Qanunu

Azərbaycan Respublikası Prezidentinin 2018-ci il 18 dekabr tarixli 410 nömrəli Fərmanı ilə təsdiq edilmiş “Azərbaycan Respublikası adından borc alınması və zəmanət verilməsi Qaydası”nda dəyişiklik edilməsi haqqında
Azərbaycan Respublikası Prezidentinin Fərmanı

Çeçenistanda qaz balonları partlayıb, beş nəfər ölüb

“Araz-Naxçıvan” daha bir futzalçı ilə anlaşıb

Banklardakı əmanətlərin 65 faizdən çoxu milli valyutada qoyulub

32 ildən sonra nəşi tapılan şəhid Məmməd Mirzəyev Ağdamda torpağa tapşırılıb

İlon Mask: Trampa sui-qəsd cəhdinə görə ABŞ Məxfi Xidməti təqsirkardır

Gəncədə Türkiyənin Demokratiya və Milli Birlik Günü qeyd olunub

“Daşkəsən rayonunda kartofçuluq təsərrüfatının inkişafına dəstək” layihəsi çərçivəsində fermerlərə təlim keçirilib

Vəli Qasımov: İspaniya millisi çempionluğa layiq idi, İngiltərə isə öz sözünü deyə bilmədi

RF Prezidentinin xüsusi nümayəndəsi: Bakı iqlim gündəliyinin paytaxtına çevrilib VİDEO

Dekan: Çox istərdim ki, fakültəmizə Şərq dillərini həqiqətən öyrənmək istəyən abituriyentlər gəlsinlər MÜSAHİBƏ

“Azərbaycan Respublikası Hökuməti ilə Qambiya Respublikası Hökuməti arasında diplomatik pasportlara malik şəxslərin qarşılıqlı viza tələbindən azad edilməsi haqqında Saziş”in təsdiq edilməsi barədə
Azərbaycan Respublikasının Qanunu

Azərbaycan ilə Mərakeş arasında viza tələbi ləğv edilib

“Azərbaycan Respublikası Hökuməti ilə Mərakeş Krallığı Hökuməti arasında ümumvətəndaş pasportlarının sahiblərinin viza tələbindən azad edilməsi haqqında Saziş”in təsdiq edilməsi barədə
Azərbaycan Respublikasının Qanunu

“Azərbaycan Respublikası ilə Qırğız Respublikası arasında gəlirlərə görə vergilərə münasibətdə ikiqat vergitutmanın aradan qaldırılması və vergidən yayınmanın qarşısının alınması haqqında Saziş”in təsdiq edilməsi barədə
Azərbaycan Respublikasının Qanunu

“Azərbaycan Respublikası Hökuməti ilə Qırğız Respublikası Nazirlər Kabineti arasında Azərbaycan-Qırğız İnkişaf Fondunun yaradılması haqqında Sazişə dəyişikliklərin edilməsi haqqında Əlavə Saziş”in təsdiq edilməsi barədə
Azərbaycan Respublikasının Qanunu

“Sağlam məhəllə” layihəsinin həyata keçirilməsi üçün vəsait ayrılması haqqında
Azərbaycan Respublikası Prezidentinin Sərəncamı

Bakıda “15 Temmuz Şəhidlərini Anma, Demokratiya və Milli Birlik Günü” konfransı keçirilib

O.İ.Abbasovun Daşkəsən Rayon İcra Hakimiyyətinin başçısı təyin edilməsi haqqında
Azərbaycan Respublikası Prezidentinin Sərəncamı

“Qarabağ Yem Fabriki”nə Ağdam Sənaye Parkının rezidenti statusu verilib

Kamboca və Perudan quşçuluq məhsullarının Azərbaycana idxalına məhdudiyyət qoyulub

Argentina millisinin üzvü Amerika Kubokunun ən yaxşı qapıçısı seçilib

Azərbaycan klubundan ayrılan voleybolçu Qazaxıstan çempionatında çıxış edəcək

Saniyə Şahverənova: Yay aylarında mövsümi meyvə-tərəvəzlərin qəbuluna üstünlük verilməlidir

İşğaldan azad edilmiş ərazilərə geri qayıdan əhaliyə dəstək məqsədilə “Qaynar xətt” yaradılıb

Azərbaycan millisinin basketbolçusu: Ermənistan üzərində qələbə bizi çempionluğa ruhlandırdı

Hulusi Kılıç: USAID rəhbərinin İrəvanda verdiyi bəyanat Cənubi Qafqazda sülhə xidmət etmir

Sabah bəzi yerlərdə 40 dərəcə isti olacaq - Proqnoz

Telman Nüsrətoğlu: FETÖ ilə mübarizənin ən yaxşı yolu təhsildir

Mustafa Çakır: FETÖ təhlükəsi digər ölkələrdə də qalmaqdadır

Keniyalı futbolçu “Səbail”i tərk edib

Prezident İlham Əliyev Bakıda əsaslı şəkildə yenidən qurulan Nərimanov parkının açılışında iştirak edib YENİLƏNİB VİDEO

Fuad Muradov: Azərbaycanla Qazaxıstan arasında olan qardaşlıq bütün səviyyələrdə nümunə təşkil edir

Bağça müəllimləri üçün “Diaqnostik qiymətləndirmə çərçivə sənədi” hazırlanıb

Avstraliyalı mütəxəssislər quş qripi təhlükəsi barədə xəbərdarlıq edirlər

Fövqəladə Hallar və Daxili İşlər nazirlikləri yanğın təhlükəsizliyi məsələləri ilə bağlı birgə müraciət yayıb

FHN: Ötən sutka ərzində 6 nəfər xilas edilib

Qazaxıstanda fəaliyyət göstərən diaspor nümayəndələri Azərbaycanda səfərdədir

“ADA Universitetinin yeni Şəki kampusunun strateji dizaynı” üzrə təlim proqramı Milanda davam edib

Xüsusi Rabitə və İnformasiya Təhlükəsizliyi Dövlət Xidmətində ilin birinci yarısının yekunlarına dair müşavirə keçirilib

® “Uşaq Qaynar Xətti”nə son altı ayda 851 müraciət daxil olub

Gənc bilyardçılar arasında ölkə birinciliyinin qalibi məlum olub

Neft-qaz sektorunda çalışanların sayı cüzi artıb

Rəsədxana: Günəşin fəallığı artıb

Azərbaycan gimnastları beynəlxalq turnirdə daha iki medal qazanıblar

Hərbi pilotlarımız “Birləşdik – 2024” təlimində yüksək peşəkarlıq nümayiş etdirirlər VİDEO

Qastroenteroloq: Yay aylarında yetərincə maye qəbul etməliyik və orqanizmi istilənməkdən qorumalıyıq

Azərbaycan Yazıçılar Birliyinin 90 illiyinə həsr olunan ədəbi-bədii gecə təşkil edilib

Baş konsul Asip Kaya: Dövlət çevrilişi cəhdinin qarşısı hakimiyyət-xalq birliyi sayəsində alındı

Sənaye məhsulunun 65 faizi mədənçıxarma sektorunda istehsal edilib

Avro-2024: Rekordlarla zəngin olan final oyunu

QHT-lər üçün “COP29-la bağlı beynəlxalq təşəbbüslər” qrant müsabiqəsi elan olunub

Azərbaycanda elektrik enerjisinin istehsalı 15 faiz artıb

Cari ildə sərnişindaşımada artım qeydə alınıb

Tatarıstanın ruhani nümayəndə heyəti Şimal Hərbi Dairə zonasında atəşə tutulub

Lerikdə fəaliyyət göstərən kafedə istehlaka yararsız məhsullar aşkarlanıb

Ermənistanda baş verən zəlzələ Ordubadda hiss olunub

Estoniyanın Baş naziri istefa verib