“Həyatınızda ən böyük sərvətiniz, düşüncə tərzinizin dəyişə bilməsi qabiliyyətidir” – Albert Enşteyn

Pozitiv düşüncə, həyatınızı köklü şəkildə dəyişdirmək üçün güclü bir vasitədir. Həyatın qarşımıza çıxardığı çətinliklərə necə yanaşdığımıza dair seçimlərimiz, bizim ümumi rifahımıza və həyat keyfiyyətimizə böyük təsir göstərir. Pozitiv düşüncə yalnız yaxşı hiss etməyimizə kömək etmir, həm də həyatda uğur qazanmaq, sağlam qalmaq və daha güclü münasibətlər qurmaq üçün vacibdir. Unutmayın ki, hər bir insanın həyatında dönüş nöqtələri var və pozitiv düşüncə bu dönüş nöqtələrini mümkün qədər yaxşı istiqamətə yönəltməyə kömək edir. Pozitiv yanaşma həyatınızın hər anını daha dəyərli və mənalı edəcək.

Bu fikirləri şüuraltı üzrə uzman, şəxsi inkişaf üzrə kouç, beynəlxalq dərəcəli təlimçi İlahə Adil söyləyib.

Təlimçi qeyd edib ki, pozitiv düşüncə, həyatın təbii bir hissəsi olaraq ətrafımızdakı hadisələrə və vəziyyətlərə necə reaksiya verəcəyimizi müəyyən edən bir yanaşmadır. İnsanlar adətən qarşılaşdıqları çətinliklərə müxtəlif cür reaksiyalar verir. Bəzi insanlar bu çətinlikləri müsbət bir şəkildə qəbul edərək onlardan öyrənməyə çalışır, bəziləri isə mənfi düşüncə ilə bu çətinlikləri daha da müşkül vəziyyətə gətirərək problemlər içində çapalayır.

İ.Adil vurğulayıb ki, pozitiv düşüncə yalnız bir həyat fəlsəfəsi deyil, həm də insanın zehni sağlamlığı və şəxsi inkişafı üçün mühüm bir alətdir.

Pozitiv düşüncənin faydaları

- Stresin azalması və emosional sağlamlıq. Pozitiv düşüncənin ən böyük faydalarından biri, stresin idarə edilməsindəki roludur. Həyatda qarşılaşılan çətinliklər və gərginliklər çox vaxt depressiyaya və narahatlığa səbəb ola bilər. Lakin pozitiv düşüncə, insanın bu vəziyyətləri daha sakit və konstruktiv şəkildə qəbul etməsinə kömək edir. Pozitiv yanaşma, beyin kimyasını tənzimləyərək, stres hormonlarını azaldır və emosional sağlamlığı yaxşılaşdırır.

- Sağlamlıq üzərindəki müsbət təsirlər. Araşdırmalar göstərir ki, optimist insanlar daha az xəstələnir, daha tez sağalır və ümumilikdə daha uzun ömür sürürlər. Pozitiv düşüncə immun sistemini gücləndirə bilər və orqanizmin müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırar. Həmçinin bu insanlar həyatın çətinlikləri ilə daha yaxşı mübarizə aparır və bədənlərinin təbii qorunma sistemini daha effektiv şəkildə istifadə edirlər.

- Karyera və peşəkar inkişaf. Pozitiv düşüncə, iş yerində də müsbət təsir göstərir. Optimist insanlar, işlərində qarşılaşdıqları maneələri və problemləri bir fürsət kimi görür və onları həll etməyə daha yaxşı yanaşırlar. Onlar daha çox təşəbbüskar olurlar və bu da peşəkar inkişaflarını dəstəkləyir. Eyni zamanda, müsbət düşüncə tərzi komanda içində güclü əlaqələr yaratmağa və uğurlu əməkdaşlıqlara səbəb ola bilər.

- Daha yaxşı münasibətlər və sosial əlaqələr. Pozitiv düşüncə, həmçinin sosial həyatımıza da müsbət təsir göstərir. Müsbət düşünən insanlar daha çox sevgi və dəstək alırlar, çünki onlar həyatlarına müsbət insanlar çəkməyə meyillidirlər. Bu da sağlam və güclü münasibətlərin yaranmasına şərait yaradır. Pozitiv yanaşma, qarşılıqlı hörmət və anlayışa əsaslanan münasibətləri inkişaf etdirir.

Pozitiv düşüncəyə necə yönəlmək olar?

- Fikrinizə nəzarət edin. Pozitiv düşüncəyə doğru ilk addım, düşüncələrinizi idarə etməkdir. Əgər özünüzü neqativ düşüncələrə qapılmış hiss edirsinizsə, o zaman bu fikirləri aşkarlayıb onlardan qurtulmağa çalışın. Özünüzə suallar verin: “Bu düşüncə mənə necə kömək edir? Mən bu vəziyyətdə necə daha optimist yanaşmalar tapıb, müsbət nəticələrə fokuslana bilərəm?”

- Hər gün şükür edin. Hər gün həyatınızda var olan yaxşı vəziyyətlərə, hadisələrə, insanlara görə şükür etmək pozitiv düşüncəni gücləndirən mühüm bir addımdır. İstər sadə vəziyyətlər (gözəl hava, yaxın dostlar), istərsə də böyük uğurlar üçün (işdəki nailiyyətlər, ailənizin sağlamlığı), şükür etmək həm ruh halınızı yaxşılaşdırır, həm də müsbət düşüncənin həyatınıza daxil olmasına kömək edir.

- Hədəflər təyin edin. Müsbət düşüncə yalnız ümumi bir fəlsəfə deyil, eyni zamanda, məqsədli və konkret addımlar atmağa təşviq edən bir yanaşmadır. Özünüzə kiçik və böyük məqsədlər qoyaraq, bu məqsədlərə doğru müsbət bir düşüncə ilə hərəkət edin. Bu, həyatınızdakı məqsədyönlülüyü artırır və sizi müsbət bir şəkildə irəliləməyə təşviq edir.

- Müsbət insanlarla əlaqədə olun. Pozitiv düşüncə insanın ətrafında olanlardan da çox asılıdır. Müsbət düşüncəli və optimist insanlarla əhatə olunmaq, sizin də bu cür düşünməyinizə kömək edəcəkdir. Eyni zamanda, bu insanlar sizin həyatınızda həm dəstək, həm də motivasiya mənbəyi olacaqlar.

- Nəfəs alın və rahatlayın. Dərin nəfəs alaraq rahatlamaq və stresdən uzaqlaşmaq, pozitiv düşüncəni artırmaq üçün əla üsuldur. Bu sadə, amma güclü təcrübə, beyninizin daha sakitləşməsinə və müsbət bir yanaşma qazanmanıza kömək edir.

Pozitiv düşüncə, müsbət və optimist bir baxış bucağına sahib olmaq deməkdir. Bu, həyatın hər anında qarşılaşılan çətinliklərə və sınaqlara fərqli bir prizmadan yanaşmaqdır. Mənfi düşüncələrdən fərqli olaraq, pozitiv düşüncə insanı uğursuzluqlardan qoruyub, onu gələcəyə ümid və həvəs ilə baxmağa təşviq edir. Bu düşüncə tərzi yalnız emosional rifahı artırmaqla yanaşı, həm də sağlamlıq və həyat keyfiyyətinə ciddi təsir göstərir.

İlahə Adil sonda vurğulayıb ki, pozitiv düşüncə həyatın hər çətinliyində bir şans tapmağa kömək edir. Düşüncələrinizi dəyişdirin, həyatınızı dəyişdirəcəksiniz.